Tatt i betraktning at våre daglige rutiner har drastisk endret, det er ikke en overraskelse at huden vår også føler effektene. Walsh forklarer at det er flere grunner til at denne endringen treffer huden vår hardt.
Stresset ut Skin
I Walshs mening er angst en stor faktor. «Mange av oss har følt stresset i denne situasjonen, og våre bekymringer kan faktisk ta en fysisk toll på huden vår,» sier hun. Når vi er stresset, produserer vi hormonet kortisolet , som forårsaker betennelse og overflødig oljeproduksjon, som i sin tur får oss til å bryte ut, «forklarer Walsh.
Bivirkningene av stress, for eksempel mangel på søvn, redusert appetitt, og noen få flere glass vin enn vanlig, er også syndere i retur av flekker.
For å holde stresset i sjakk, prøv noen avslappeteknikker for å finne rolige.
Bye Bye, rutine
En drastisk endring i rutinen som den vi opplever er nok til å sette av en endring i huden vår. Kroppene våre forventer en ting og får en annen helt.
Du kan få din rytme tilbake på sporet ved å finne den nye normale i dag til dag.
Enten det er å spise måltider samtidig, ta turer, eller blokkere arbeidstiden, kan strukturere dagen gjøre en stor forskjell.
Du kan være vant til å våkne hver dag, dusjer og kle seg, men nå finn deg selv i pyjamas siden Lockdown startet.
Gjør ting mer «normal» ved å kle på dagen, selv om du ikke går hvor som helst, kan hjelpe deg med å føle at dagene ikke bløder sammen.
Mangler Sun
Din hud kan også brukes til solskinnet. Det er viktig å fortsette å bruke tid utendørs, selv om det bare er en tur rundt blokken.
Bare husk at solens eksponering er fortsatt En bekymring.
«Som en deltidsdermatolog for NHS (Storbritannias nasjonale helsetjeneste), ser jeg mange mennesker som lider av hudkreft, sier Walsh. «Jeg kan ikke understreke betydningen av å ha solcreme eller fuktighetskrem med en SPF bygget i hver dag. UV-stråler kan fortsatt gjøre veien gjennom våre vinduer, så det er veldig viktig at vi fortsetter å gjøre dette.»
Walsh fremhever også betydningen av vitamin D.
«Det er veldig viktig for nesten alle aspekter av huden vår. Fra å hjelpe celleutvikling til å redusere betennelse, hvis vi ikke kan komme utenfor måten vi pleide å, kommer huden til å føle seg litt ulykkelig, sier hun.
Kan vitamin D Supplements Hjelp?
«De vil absolutt ikke forårsake noen skade. Og hvis du ikke har tilgang til uteplass, er det verdt å ta dem,» anbefaler Walsh.
Pass på å vurdere Sikkerheten til eventuelle kosttilskudd du tar. Spør legen din om riktig dosering og mulige interaksjoner. Du kan også få din vitamin D fra matvarer som laks, eggeplommer og sopp.