Gamle koner ‘Tales?
Selvfølgelig, hvis du venter lenge nok, si om 25 år, vekten som begynte å akselerere, kan begynne å reversere seg selv, sier en forsker som studerer metabolisme hos mennesker på 70-tallet, 80-tallet, og utover.
«Folk har en tendens til å få vekt jevnt, i gjennomsnitt – ikke alle – og få mer fett og har en tendens til å miste Lean masse opp til ca 65 år, og så hva skjer er at det er en nedadgående trend: Nå begynner folk å snakke langsomt ned i vekt – igjen, ikke alle, men trenden er at når du blir eldre – den generelle befolkningen jeg Se er på 70- og 80-tallet – de pleier å gå ned i vekt, sier Michi Yukawa, MD, MPH, fungerende instruktør i Institutt for medisin og divisjonen av gerontologi og geriatrisk medisin ved University of Washington i Seattle.
«Hvorfor de mister det er temaet for min forskning. Det kan være forskjellige hormonelle endringer, metabolske endringer, og det faktum at de bare ikke spiser så mye som t hei pleide å. De mister sin appetitt, som kan skyldes en rekke faktorer, for eksempel stress, tap av ektefeller og venner, penger problemer eller mange andre ting. «
Men du trenger ikke å vente på Alder For å ta kurset, sier Fernstrom.
«Selv om vi har en liten, la oss si, biologisk sabotasje innebygd, det betyr ikke at alle er bestemt til å få vekt når de blir eldre. Det er slags en gammel koner, som du vil få 30 eller 40 pounds mens du fortsetter gjennom middelalderen – det kan enkelt skje, men det er veldig enkelt å kompensere for endringen i metabolsk hastighet, «sier hun WebMD.
«For de fleste som kommer til å være 100 kalorier om dagen, og du vet, du ser på 100 kalorier, hvis du er overkonkurrert bare den 100 kaloriene, kan du få 10 pund i et år hvis du er ute av synkronisering 100 kalorier om dagen. Så du trenger ikke å ha mange ekstra kalorier for å få det jeg kaller vektkryp. «
Regular trening er også nøkkelen til å få metabolisme tilbake på din side, legger Peeke.
«Den typen fysisk aktivitet som folk velger å gjøre i 40-årene, er ikke så nær så intens som det skal være. Så for å komme over den metabolske hastigheten støt, ber vi om en intensitetsøkning fra disse lykkelige bobilene. Hva betyr det? I stedet for å gå på leiligheten, kast i noen åser. Ramp opp motstanden mot motstandsopplæringen, eller for den saks skyld motstanden på en tverrtrener. Det er alt det samme. «