Det er mulig å behandle akutt bronkitt hjemme ved hjelp av naturlige rettsmidler. Mange av disse metodene kan også gi ytterligere helsemessige fordeler.
ingefær
Noen forskere har funnet bevis på at ingefær kan ha en antiinflammatorisk effekt mot åndedrettsinfeksjon. Du kan ta ingefær på flere måter:
- tygge tørket, krystallisert ingefær.
- Bruk fersk ingefær for å lage te.
- Spis det rå eller legg det til mat.
- Ta det i kapsel skjema som angitt.
Det er sikreste å bruke ingefær i en naturlig form, i stedet for i kapsler eller kosttilskudd. Du kan være følsom for ingefær, så ta det i små mengder hvis du ikke er vant til det. Å spise sporadisk ingefær er trygt for alle, men ikke ta ingefær som et supplement eller medisinering hvis du:
- er gravid eller ammer
- har diabetes
- Har hjerteproblemer
- har noen form for blodforstyrrelse
Lær mer: Hva er fordelene og bivirkningene av ingefærvann? «Hvitløk
Hvitløk sies å ha utallige helbredende egenskaper. Resultatene fra en 2016-studie viser at hvitløk effektivt hemmet veksten av smittsom bronkittvirus. Dette funnet foreslår hvitløk kan brukes som Et naturlig middel for bronkitt.
Fersk hvitløk er best, men hvis du ikke liker smaken, kan du ta hvitløk i kapselform.
Bruk hvitløk med forsiktighet hvis du har en blødningsforstyrrelse. Ta alltid det i små mengder for å sikre at det ikke forstyrrer magen din.
Lær mer: Matvarer med helbredende kraft: fordelene med hvitløk «
gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som ofte brukes i øst indisk mat. En 2011-studie funnet gurkemeie ga flere antiinflammatoriske effekter enn ingefær. Gurkemeie øker også antioksidantaktiviteten. Det betyr at det kan bidra til å redusere irritasjon og øke immuniteten din.
For å ta gurkemeie:
- Legg til fersk gurkemeie til salater eller bruk den til å lage pickles.
- Bland 1/2 teskje pulverisert gurkemeie med 1 teskje honning for å lage en pasta. Bruk pastaen 1 til 3 ganger per dag mens symptomene varer.
- Ta gurkemeie i kapselform som angitt.
- Bruk pulverisert eller fersk gurkemeie for å lage te.
Bruke gurkemeie som krydder i mat er vanligvis trygt med mindre du er sensitiv. Ikke bruk gurkemeie som en medisinering hvis du har:
- Mageproblemer
- galleblæreproblemer
- blødning eller blodsykdommer
- Hormon-sensitive forhold
- Jernmangel
Hvis du er gravid eller pleie, ikke ta gurkemeie i store mengder.
Lær mer: 7 måter Gurkemeie te fordeler helsen din «
damp
Steam bidrar til å bryte opp slim slik at du kan utvise det lettere. Den enkleste måten å Bruk damp er i badekaret eller dusjen. Gjør dusjen så varmt som du kan håndtere, gå inn og puste dypt gjennom munnen og nesen.
Varmtvannet vil også hjelpe slappe av muskler som kan være spente fra hoste. Du kan også besøke et dampbad på et treningsstudio eller et spa, hvis man er tilgjengelig, og du har nok energi. Det er best å ikke suge i et varmt bad hvis du føler deg syk eller kortpustet.
Et annet dampalternativ innebærer å sette varmt vann i en bolle, som dekker hodet med et håndkle, og inhalerer dampen. Noen mennesker legger til en mentholated dampgni til varmtvannet for å hjelpe med å bevege mucus. Skål-og-håndklemetoden kan være farlig , skjønt, fordi vannet kunne være varmere enn du hadde tenkt, noe som kan føre til at dampen brenner luftveiene. Ikke vær over varmt vann i mer enn et minutt eller to om gangen, og ikke co ntinue å varme vannet.
Saltvann
Gurgling Saltvann kan bidra til å bryte opp slim og redusere smerte i halsen. Oppløs en teskje salt i et glass varmt vann. Sip små mengder saltvann og gurgle på baksiden av halsen. Ikke svelg vannet. I stedet spytter det ut i vasken. Gjenta så ofte du vil. Etterpå vil du kanskje skylle munnen med vanlig vann.
sove
Få rikelig med søvn og la kroppen din hvile. Det kan være vanskelig å sove godt mens du kjemper mot en hoste, men pass på å unngå unødvendig aktivitet. Det er under de dype stadiene av søvn som du reparerer og forbedrer immunfunksjonen, slik at kroppen din bedre kan bekjempe betennelsen.
Livsstilsendringer
En sunn livsstil går hånd i hånd med forebygging av sykdommer. Det kan hjelpe deg med å gjenopprette raskere når du er syk også. En mindre sykdom kan til og med være kroppens måte å fortelle deg om å bremse og ta det enkelt.
Følgende endringer kan bidra til å forbedre utvinningen din og redusere risikoen for å bli syk i fremtiden:
- Unngå røyking og brukt røykmiljøer.
- Unngå forurenset miljøer.
- Bruk en kirurgisk maske hvis du er utsatt for forurensning.
- Øk immuniteten din med et sunt kosthold.
- Øv minst 3 ganger per uke i minst 20 minutter hver gang.
- Vask hendene dine ofte for å forhindre spredning av infeksjon.
- Bruk a Luftfukter og rengjør den regelmessig etter produsentens retningslinjer.