Hva er hyperfokus?
Hyperfokus er svært fokusert oppmerksomhet som varer lenge. Du konsentrerer deg om noe så hardt at du mister spor av alt annet som skjer rundt deg.
Legene ser ofte hyperfokus hos mennesker som har oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), men det er ikke et offisielt symptom.
Det er ikke mye forskning på hyperfokus. En studie så på hjernens aktivitet hos mennesker som konsentrert seg veldig hardt. Det fant forskjellene som kan bety at hyperfokuset kommer mer naturlig til folk som har ADHD.
Personer med ADHD er ikke de eneste som har hyperfokus. Omtrent alle kan gå seg vill i noe som interesserer dem.
En psykolog på begynnelsen av 1990-tallet kom opp med et konsept kalt Flow. Det er når du blir fullt engasjert i en utfordrende aktivitet du liker. Du slår ut resten av verden og til og med miste oversikt over tid. Personer med ADHD har problemer med å bryte ut av det og bytte oppmerksomhet til noe annet.
Skjermtid synes å være en spesielt enkel måte for noen å glide i hyperfokus. Videospill, fjernsyn eller sosiale medier kan ta opp timer.