HPA-aksen – og således påvirkes kroppens kortisolnivåer – av mange av de samme faktorene som påvirker andre aspekter av din generelle helse.
som er skissert nedenfor er noen av måtene som kortisolnivåer kan påvirkes, noe som kan påvirke evnen til å få en god natts søvn.
Diet
Forskere har funnet ut at dietter høyt i følgende stoffer kan dypt påvirke den sirkadiske produksjonen av kortisol:
- animalske proteiner
- Raffinert sukker , Regular Sleep Kroppen din vender tilbake til normale kortisolnivåer ganske raskt.
Men når stresset er kronisk eller pågående, kan effektene på HPA-aksen og kortisolnivået vare lenge.
Noen ganger får traumer at kortisolnivået er for høyt for lenge. Dette ble sett i en studie av de overlevende i Wenchuan jordskjelvet i Kina i 2008. Forskere fant forhøyede kortisolnivåer i håret til alle deltakere.
Men motsatt kan også være sant. Forskere har funnet at traumer og PTSD kan føre til en kronisk nedgang i kortisolnivået.
Studier har vist lavere kortisolnivåer hos personer som har overlevd et bredt spekter av traumer. Vanligvis, jo tidligere traumer, jo mer permanent endringen i HPA-funksjon og kortisolnivåer.
Holocaust overlevende, for eksempel, har gjentatte ganger blitt funnet å ha lavere kortisolnivåer, tiår etter at krigen avsluttet.
På samme måte har forskning også funnet at overlevende av seksuelt overgrep, seksuelt misbruk og intim partnervold har ofte lavere nivåer av kortisol i deres spytt, urin eller plasma.
Det samme har blitt funnet for svarte mennesker som regelmessig står overfor rasisme i USA. s
Forskere tror dette kan være en tilpasning til et miljø som stadig utløser stressresponsen.
Søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser som obstruktiv søvnapné påvirker HPA-aksen og forårsaker pigger i kortisolproduksjon.
Forskere har funnet ut at pasienter hvis kontinuerlige positive luftveisstrykk (CPAP) ble trukket tilbake om natten hadde forhøyet kortisol og blodsukkernivået da de ble testet.
Cushings syndrom eller Cushings sykdom
Cushings syndrom er den kroniske overproduksjonen av kortisol.
Den vanligste årsaken til Cushings syndrom er den langsiktige, høydoseringsbruk av kortikosteroidmedisiner, som prednison.
Injiserbare steroider for behandling av rygg eller leddsmerter kan også forårsake Cushings syndrom hvis den brukes i høye doser over en lang periode.
Cushings sykdom er ikke den samme som Cushings syndrom.
Med Cushings sykdom er forhøyede kortisolnivåer forårsaket av en svulst i hypofysen. Denne svulsten får kjertelen til å skape et høyt nivå av ACTH. Dette hormonet instruerer deretter kroppen din til å produsere mer kortisol enn den trenger.
Addisons sykdom og adrenal insuffisiens
Addisons sykdom, også kalt primær adrenal insuffisiens, er en sjelden lidelse. Det oppstår når binyrene dine produserer for lite kortisol. Denne sykdommen kan være forårsaket av:
- en autoimmun tilstand
- kreft
- en infeksjon
sekundær adrenal insuffisiens er mer vanlig enn Addisons sykdom. Hvis hypofysen din fungerer som den skal, løser den ACTH, som i sin tur signalerer binyrene dine for å gjøre kortisol når kroppen din trenger det.
Men med sekundær adrenal insuffisiens, er det et problem med hypofysen din. Som et resultat mottar du adrenalkjertlene ikke signalet for å gjøre kortisol når du trenger det. Hvis binyrene dine ikke får den meldingen, kan de til slutt krympe.