hva Dr. Melinda Ratini sier:
fungerer det?
Baby mat dietten er en fad diett som kan hjelpe deg å gå ned i vekt på kort sikt. Ved å erstatte flere krukker med baby mat til standardmåltider, vil det trolig redusere mengden kalorier du spiser av ren porsjonskontroll og TasteBud kjedsomhet. Men akkurat som en baby, vil det ikke vare lenge før du vokser denne dietten og begynner å gå ned i vekt.
Er det bra for visse forhold?
Gerber, en leder i forberedt baby matvarer, sier på sitt nettsted som dets baby matvarer møter American Heart Association’s (AHA) natrium anbefalinger for et 1- til 3 år gammelt barn: mindre enn 800 milligram natrium om dagen. Dette er det samme beløpet som AHA anbefaler for voksne også. Men det antar at du bare kommer til å spise mengden baby mat som en baby ville spise på en dag. Hvis du skal spise mer enn det og legge til et voksen måltid eller to om dagen, må du lese etiketter nøye for å sikre at du ikke går over saltgrensen, spesielt hvis du har høyt blodtrykk eller hjerte sykdom.
Hvis du har hjertesykdom eller høyt kolesterol, kan babyens mat diett bidra til å redusere fettet i kostholdet ditt. Dette er fordi du er bundet til å fylle opp på de pureede fruktene og grønnsakene i stedet for på mindre velsmakende kjøtt. Du må sørge for at du får nok protein og andre næringsstoffer i ditt «voksne» måltid hver dag.
Ernæringsretningslinjene for American Diabetes Association, sier at alle dietter skal være behagelige og praktiske. En Spiseplan bør hjelpe deg med å lage sunne mat valg. Baby mat dietten faller kort i begge disse henseender.
Ethvert vekttap vil bidra til å redusere sjansene dine for å få diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Men Det er sunnere og smakfulle måter å kaste pundene. Og trening bør også være en del av planen.
Det siste ordet
Baby mat dietten kan være et alternativ hvis du prøver bare å starte noe vekttap. Din faktiske mat prep er minimal med mindre du velger å puree din egen baby mat. Alt du trenger å gjøre er å plukke ut krukker med baby mat i butikken. De er enkle å pakke til lunsjer. . Og mange versjoner av dietten gir deg total frihet for et daglig «voksen» måltid.
Men med mindre du gjør noe F din egen baby mat, dine valg vil være ganske slank. Du er også sannsynlig å finne ut at mye av glede av å spise innebærer ikke bare smak, men tekstur. Magen din er ansvarlig for å føle seg ganske tom, noe som gjør det vanskelig å motstå fristelser. Kostnadene kan også legge opp, avhengig av hvor mange krukker om dagen du vil spise. Og alt den enkelte emballasje gjør ikke mye bra for miljøet, heller.
Det ville være langt bedre å se på en annen spiseplan som du kan holde fast i og ikke raskt vokse ut av. Og mens du er på det, se etter en som innebærer litt aldersmessig øvelse, så vel.