Du skal ha litt stress i livet ditt – vi alle gjør, og det er normalt. En av de beste tingene du kan gjøre for helsen din, klarer det stresset, selv når du ikke kan kontrollere kilden til den.
Noen stress kan være bra. Det kan være en utfordring som holder oss våken, motivert og klar til å unngå fare. Men for mye stress kan gjøre oss syk. Og det kan føre til eller forverre visse symptomer eller sykdommer, forskning viser.
Hvis du er konstant under stress, kan du ha fysiske symptomer, for eksempel hodepine, en opprørt mage, høyt blodtrykk, brystsmerter og problemer med sex og søvn.
Stress kan også føre til følelsesmessige problemer, depresjon, panikkanfall eller andre former for angst og bekymring.
Det er ikke bare stresset selv som er problemet. Det er slik du svarer på det. Hvis du røyker, bruk narkotika, overeat, gamble, tilbringe for mye, eller har risikabelt sex, det kommer til å forårsake flere problemer.
Hvis du tror at måten du håndterer livets stress, tar en toll på din fysiske helse, snakker med legen din, slik at du kan begynne å gjøre endringer som vil være bra for kroppen din og ditt sinn.