klar til å være proaktiv? Selvfølgelig er du det. Her er noen ting du vil gjøre etter embryooverføringen din.
Skjem deg bort i et par dager
Du har nettopp gjennomgått en potensielt livsforandrende prosedyre! Unn deg litt selvhjelp når du feirer denne overgangen og vent på neste trinn.
Etter overføringen er håpet at embryoen vil implantere. Det tar et par dager, så gi deg selv noen dager til å slappe av og hvile. Noen eksperter vil foreslå at du tar litt tid, hvis du kan, og noen kan til og med forsiktig foreslå at du hopper over de kraftige treningsøktene.
Men ikke bekymre deg. Du trenger absolutt ikke å gå på sengen hvile eller ligge hele tiden. Embryoet kommer ikke til å falle ut hvis du ikke holder føttene oppe. (Les det igjen: Vi lover, embryoen kommer ikke til å falle ut.) Men hvis du vil bruke dette som en unnskyldning for å få din partner til å klippe plenen eller gå matbutikk, vil vi ikke fortelle.
Mer enn å tjene som en fysisk forholdsregel, og tar det enkelt, kan hjelpe med den følelsesmessige rullebanen du kan være på. Gå seg vill i en god bok. Se noen rom-coms på netflix. Ler på morsomme kattvideoer. Alt dette kan tjene som viktig selvbehov under ventetiden.
Beslektet: Selvomsorgstips for IVF delt av ekte kvinner som har gått gjennom det
Fortsett å ta medisiner
Det kan være fristende å forlate medisinen du tok før din embryooverføring, men du vil definitivt ikke gjøre det uten å snakke med legen din først.
Mange kvinner trenger å fortsette å ta progesteron i de tidlige ukene etter overføringen for å gi graviditeten sin beste muligheten til å fortsette. Progesteron er et viktig hormon som er kritisk for å opprettholde en graviditet, og derfor brukes det vanligvis i assistert reproduksjon som IVF. Det hjelper embryoimplantatet (og forblir implantert) i livmoren.
Så ja, vi vet at de progesteron vaginale suppositorier og injeksjoner er irriterende, men henger der inne. Hvis du fortsatt tar dem etter overføringen, er det for god grunn.
En annen med at legen din kan anbefale at du tar, er baby aspirin. Forskning tyder på at en lav dose aspirin kan forbedre implantasjonen og graviditetsutfallene. For eksempel fant en liten studie på 60 kvinner at aspirinterapi førte til bedre utfall for de som hadde en frosset tining embryooverføring (FET).
Likevel er det nødvendig med mer forskning, og aspirin er ikke rett for alle. Det vi sier er dette: Hvis legen din vil ha deg på det, fortsett å ta det før du blir fortalt å stoppe.
Spis et sunt kosthold
Hvis alt går i henhold til Planlegg, du vil vokse en liten person i kroppen din for de neste 9 månedene. Dette er en flott tid å omfavne de sunne spisevanene som eksperter anbefaler for gravide kvinner.
Ideelt sett vil du spise en rekke frukter og grønnsaker, samt matvarer som er rik på kalsium, protein, B-vitaminer og jern. Selv om du spiser sunt, skjønt, fortsett og legg til et prenatal vitamin til rutinen din. (Her er noen av de beste.)
Begynn å ta et daglig folsyre supplement
Hvis du ikke allerede tar et folsyre supplement, nå er tiden for å starte! Det er mye oppside å ta folsyre når det er gravid. Du trenger 400 mcg av dette viktige B-vitaminet for å forhindre nevrale rørfeil.
En 2015 gjennomgang av forskningsstudier fant at mors tilskudd med folsyre også er forbundet med lavere risiko for medfødte hjertefeil hos babyer. I tillegg antyder forskning at folsyre kan redusere sjansene for at babyen din vil oppleve en spalt leppe eller gane.
Mesteparten av tiden, ditt prenatale vitamin vil inneholde all folsyre du trenger. Ett notat: Hvis du har hatt en tidligere graviditet eller barn med en neural rørfeil, vil legen din ha at du tar et høyere beløp, så vær sikker på å spørre om det.
Vær oppmerksom på endokrine forstyrrende kjemikalier
Begynn å være oppmerksom på husholdningenes produkter og annet utstyr som du bruker. Du vil kanskje prøve å unngå å bruke produkter som inneholder stoffer som bisfenol A (BPA), ftalater, parabener og triclosan, blant annet – eller forsøke å redusere eksponeringen mot dem. Disse kalles endokrine-forstyrrende kjemikalier, eller EDCs.
EDC er kjemikalier som kan forstyrre måten at kroppens hormoner skal fungere på. Ifølge det endokrine samfunnet kan noen EDCs krysse moderkaken og bli konsentrert i babyens blodstrøm på en svært følsom tid i utviklingen.
Disse kjemikaliene kan til og med forstyrre utviklingen av babyens organer i utero. Senere kan den tidlige eksponeringen for høye nivåer av disse kjemikaliene forårsake andre utviklingsproblemer.
Så, hvis du handler for en ny vannflaske, prøv å kjøpe en med en etikett som forteller deg at den er BPA-fri.Og se på etiketten til din favoritt solkrem for å sikre at den er fri for EDCs.