Hvis du opplever effekten av hjernens tåke, er det noen ting du kan gjøre for å føle deg mindre sliten. Først må du stoppe syklusen av allergi symptomer og tretthet. Du kan prøve:

Finn ut allergenene dine

Det første trinnet i å bli kvitt hjernens tåke er å finne ut hva som forårsaker allergier. Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, bør du besøke en lege som spesialiserer seg på allergi. De vil kjøre tester for å finne ut hva som forårsaker symptomene dine.

Vanlige allergitester inkluderer:

• hudtester. Dette innebærer å samle huden din med en nål for å avsløre deg til en liten mengde allergen. Hvis du er allergisk, vil du utvikle en hevet bump i allergenets flekk.
• blodprøver. Hvis du har allergier, vil blodet ditt inneholde visse celler som viser at du er følsom overfor visse allergener.
• fysisk eksamen. Det er mange fysiske tegn på allergi, fra hudirritasjon til nasal og pusteproblemer. Disse kan hjelpe legen din til å diagnostisere allergiene dine.

begrense eksponeringen din for allergener

Når du vet hvilke allergener som forårsaker symptomene dine, kan du redusere eksponeringen mot dem. Hvis du for eksempel er allergisk mot pollen, kan du prøve å holde seg innendørs på dager når pollen teller er høye.

Du kan sjekke online med din lokale værstasjon for å finne din lokale pollenrapport. Du bør prøve å holde vinduene lukket hvis du har air-condition. Hvis du bruker tid utenfor, er det viktig å bade og forandre klærne så snart du kommer inn.

Ta medisinen din

Det er mange typer allergi medisiner på markedet. Noen er målrettet mot bestemte allergier, mens andre er mer generalisert og behandler mange typer allergier.

Din beste innsats hvis du vil unngå å føle seg trøtt, er å ta et antihistamin. Disse medisinene reduserer hevelse for midlertidig å redusere allergi symptomene.

Den eneste måten å fullt ut redusere allergi symptomene på er å kutte ut eksponeringen mot allergener. Vær oppmerksom på at mange antihistaminer forårsaker tretthet. Så, hvis du prøver å holde seg våken i løpet av dagen, er det best å ta et antihistamin merket som «Nondrowsy» som Claritin.

Hvis du har problemer med å sove om natten, kan det bidra til å ta et antihistamin Det forårsaker døsighet. Disse medisinene kan lette symptomene dine og også hjelpe deg med å sove. Benadryl er et antihistamin kjent for å forårsake døsighet.

Nasal sprayer som flonase kan også behandle allergi symptomer. Disse er tilgjengelige i begge deler over-the-counter og reseptbelagte form. Disse sprøyter forårsaker vanligvis ikke døsighet. Men du bør alltid sjekke etiketten på reseptet ditt for å være sikker.

Prøv allergi-skudd

Allergi skudd anses å være den sterkeste typen behandling for allergi symptomer. Allergi skudd involverer å ta små injeksjoner av allergener under huden din. Dette hjelper deg med å bli mindre reaktiv for disse allergene. Dette betyr mindre hyppige og alvorlige allergiske reaksjoner over tid.

Allergi skudd kan være nyttig for å redusere tretthet b betingelse de gir rask og nondrowsy allergi lettelse. Snakk med legen din om hva allergi skudd kan fungere best for deg.

Prøv en Neti Pot

Noen mennesker med allergi kan redusere symptomene ved å bruke en Neti Pot. De fyller denne enheten med en saltoppløsning som helles gjennom ett nesebor. Løsningen kan bidra til å fjerne nesepassene dine og redusere hevelse forårsaket av allergi. Dette kan redusere tretthet.