legen min og jeg prøvde andre alternativer for å behandle mine fokusproblemer, Inkludert antidepressiva, men fordøyelsessystemet mitt reagerte dårlig.
Til slutt, etter ca to måneders adderall som konsekvent gjør meg irritabel og utmattet, tok jeg en personlig beslutning om å slutte å ta adderall hver dag.
Jeg vil fremheve uttrykket «personlig beslutning» ovenfor, fordi det er akkurat det det var. Jeg sier ikke at alle med ADHD ikke bør ta adderall. Jeg sier ikke engang å være sikker på at jeg ikke burde det ta det.
Det var rett og slett et valg jeg laget basert på måten mitt sinn og kropp ble påvirket av stoffet.
Jeg bestemte meg for å starte på et ikke-farmasøytisk oppdrag til Forbedre min oppmerksomhet. Jeg leste bøker om fokus og disiplin, så på Ted Tals om mental seighet, og omfavnet Pomodoro-metoden for å jobbe med bare en oppgave om gangen.
Jeg brukte en n Online Timer for å spore hvert minutt på arbeidsdagen min. Viktigst, jeg opprettet en personlig journal som jeg fortsatt bruker nesten hver dag for å sette mål og en løs plan for dagen.
Jeg vil gjerne si dette helt Herdet min ADHD og jeg levde lykkelig etterpå, men det er ikke tilfelle.
Jeg avviger fortsatt fra timeplanen og målene jeg satte, og hjernen min skriker fortsatt på meg til Sjekk Twitter eller min e-postboks mens jeg jobber. Men etter å ha vurdert mine tidslogger, kan jeg si objektivt at dette diett har gjort en positiv innvirkning.
Når du ser at forbedringen i tallene var motivasjon nok for at jeg fortsetter å jobbe for å bli bedre på å konsentrere seg.
Jeg tror virkelig at fokus er som en muskel som kan trent og gjort sterkere, hvis det presses til ubehagspunktet. Jeg prøver å omfavne dette ubehag og kjempe gjennom mine naturlige oppfordringer for å få off-track.
Er jeg ferdig med adderall for alltid? Jeg vet ikke.
Jeg tar fortsatt en av de resterende pillene jeg en gang har kvart eller så, hvis jeg virkelig trenger å fokusere eller ha mye arbeid for å bli ferdig. Jeg er åpen for å utforske farmasøytiske alternativer til Adderall designet for å myke sine abstinenssymptomer.
Jeg gjenkjenner også at mye av min erfaring var farget av min psykiaters stil, som sannsynligvis ikke var riktig for min personlighet.
Hvis du sliter med konsentrasjon eller fokus og ikke er sikker på om reseptbelagte amfetaminene er riktige for deg, er mitt råd å utforske hvert behandlingsalternativ og lære så mye du kan.
Les opp om ADHD, snakk med medisinske fagfolk, og ta kontakt med folk du kjenner som tar adderall.
Du kan finne at det er ditt mirakelmedisin, eller du kan finne det, som jeg, foretrekker du for å forbedre konsentrasjonen naturlig. Selv om det kommer med flere øyeblikk av disorganisering og distraksjon.
Til slutt, så lenge du tar litt tiltak for å ta vare på deg selv, har du tjent rett til å føle seg trygg og stolt.
* Det anbefales ikke å ta medisiner uten resept. Arbeid med legen din eller psykisk helsepersonell Hvis du har helseproblemer du vil adressere.
Raj er en konsulent og freelance skribent som spesialiserer seg på digital markedsføring, fitness og sport. Han hjelper bedrifter med å planlegge, lage og distribuere innhold som genererer kundeemner. Raj bor i Washington, D.C., område hvor han nyter basketball og styrketrening på fritiden. Følg ham på Twitter.