Følgende behandlinger kan gjøres hjemme:

isterapi

Påfør is umiddelbart etter skaden for å redusere blodstrømmen rundt området. Kjøle blodkarene kan redusere mengden blod som lekker inn i det omkringliggende vevet. Dette kan forhindre at blåmerken er så tydelig og reduserer hevelse.

Du kan bruke en gjenbrukbar ispakke, en ispose eller en pose med frosne grønnsaker innpakket i en klut eller et håndkle. Is blåmerke i 10 minutter om gangen. Vent 20 minutter før du reapplying.

Varme

Du kan bruke varme for å øke sirkulasjonen og øke blodstrømmen. Dette vil bidra til å fjerne det fanget blodet etter at blåmerken allerede har dannet seg. Bruk av varme kan også bidra til å løsne spente muskler og lindre smerte. Du kan bruke en varmepute eller en varmtvannsflaske. Soaking i et varmt bad er et annet alternativ.

Komprimering

Wrap det blåsede området i en elastisk bandasje. Dette vil klemme vevet og bidra til å forhindre at blodårene lekker. Bruk av kompresjon kan redusere alvorlighetsgraden av blåret og bidra til å redusere smerte og hevelse.

Høyde

Løft det blåsede området slik at det er over hjertet. Dette bidrar til å lindre smerte og avløpsvæske vekk fra det blåste området. Høyde kan også redusere trykk og komprimering. Dette gir deg den perfekte sjansen til å hvile og slappe av, som også kan hjelpe helbredelsesprosessen.

Arnica

Arnica er en homøopatisk urt som sies å redusere betennelse og hevelse, og dermed gjøre Det er en ideell behandling for blåmerker. En 2010-studie fant at topisk Arnica-salve effektivt reduserte laserinducert blåmerker. Du kan bruke en arnica salve eller gel på blåmerke noen ganger per dag. Du kan også ta Arnica oralt.

Vitamin K-krem

Vitamin K er et viktig næringsstoff som hjelper med blodpropp. Vitamin K-krem ble vist for å redusere alvorlighetsgraden av blåmerker etter laserbehandling i en liten studie fra 2002. For å bruke denne behandlingen, gni forsiktig vitamin K-krem på blåset minst to ganger per dag.

Aloe vera

Aloe Vera har vist seg å redusere smerte og betennelse. Du kan bruke den topisk til det berørte området. Pass på å bruke en gel som er ren aloe vera. Les etiketten nøye for å sjekke om tilsetningsstoffer. Vitamin C

Vitamin C har antiinflammatoriske egenskaper og kan brukes til å fremme sårheling. Du kan også finne geler, kremer eller serum som inneholder vitamin C. Du kan bruke disse topisk. Du kan også ta det som et supplement. Spis rikelig med friske frukter og grønnsaker også.

Ananas

Bromelain er en blanding av enzymer som finnes i ananas. Bromelain kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av blåmerke og redusere betennelse. Du kan spise ananas eller ta bromelain kosttilskudd. Du kan også bruke den topisk som en krem.

comfrey

comfrey er en plante som ofte brukes til å behandle hudmykler og betennelse. Comfrey Cream har vist seg å ha helbredende krefter som kan brukes til å behandle blåmerker.

Du kan bruke kremet til din blåmerke et par ganger om dagen. Du kan også lage en komprimering med tørket comfrey blader. Bratt bladene i kokende vann i 10 minutter. Deretter belastes væsken og vikle bladene i et håndkle eller klut. Påfør den på det knuste området.