i gjennomsnitt, det handler om et år å gjenopprette fysisk og følelsesmessig fra fødselen – i hvert fall i henhold til en fremtredende 2012-studie.

Hvis du er som de fleste (ikke en tur-eller-die crossfitter som registrerte seg for en halv maraton 8 uker postpartum), et sted mellom 6 og 18 måneder postpartum finner du rytmen din. Vil du se ut som «deg»? Den du visste før baby? Det er vanskelig å si.

Anekdotisk, noen kvinner jeg vet, ble tynnere. Noen mistet aldri de siste 10 pundene. Andre ble vesentlig tyngre. En annen person forsettlig holdt vekten som et offer til hennes elskede baby; laktasjonsfremkallende medisinen hun trengte, kom med vektøkning som en bivirkning.

Vitenskapelig, det er noen ting å passe på. Postpartum Skjoldbruskbetennelse vil påvirke din kroppsbygning, da diastasis rekti (opptil 60 prosent av kvinnene kan ha denne separasjonen av ab muskler). Utenfor forhold som de, sier statistikken at den vanligvis koeler ned til tid, energinivå, prioritet av vekttap og motivasjon.

Energi handler om søvn, og ingen overraskelse der: søvn har en stor innflytelse på vekt og motivasjon. En eldre 2008-studie fant at kvinner som sov mindre enn 5 timer innen 24 timer periode på 6 måneder postpartum var 2,3 ganger mer sannsynlig å beholde minst 11 pounds a T 1 år postpartum.

Og la oss ikke rabatt hvor mange førstegangs mødre i USA kommer tilbake til jobb. Dette plasserer enorme tidsbegrensninger på mødre, spesielt hvis noen «fri» tid på jobben brukes til å pumpe. Øvelse, nøye kurverte måltider og selvomsorg er ofte de første tingene som er sagt.

Når det er sagt, bærer Overvekt i etterfølgende graviditeter kan føre til dårligere graviditetsresultater, inkludert svangerskapsdiabetes, overvektige babyer og lavere ammer. Og i dag begynner 45 prosent av kvinnene graviditet overvekt eller overvektig (opp fra 24 prosent i 1983), som kan være en Primærfaktor i midlife fedme.

diskontering av disse fakta ville være uklokt. Imidlertid er den uopphørlige og umiddelbare meldingen om «få kroppen din tilbake» deafening. Det er også helt tone-døve. Science er enig. Det kan ta 9 måneder å vokse et lite menneske, men det tar de fleste av oss 18 måneder å gjenoppbygge kroppene våre etterpå. Og selv da kan de fortsatt se annerledes ut, men damn hvis de ikke er helt utrolig.

Mandy Major er en mor, sertifisert postpartum doula PCD (Dona), og medstifter av stor omsorg, a Telehelseoppstart som tilbyr Remote Doula Care for nye foreldre. Følg med @majorcaredoulas.