Avhengig av hva som forårsaker det, er det forskjellige rettsmidler og livsstilsendringer Du kan prøve å avlaste eller hindre natt på hosting i Både voksne og barn.
hale hodet på sengen din
Det er lettere for irriterende å gjøre veien til halsen for å utløse hoste når du ligger ned. Prøv å stikke opp noen puter for å heve hodet ditt.
Bruk en luftfukter
tørr, varm luft kan irritere halsen og luftveiene. Noen hoster også når de slår på varmeren på om vinteren. Dette skyldes utgivelsen av forurensende stoffer som bygger opp i varmekanalene. En luftfukter som produserer en kul tåke, kan bidra til å holde luften i soverommet ditt fuktig. Dette kan holde halsen din bedre.
Finn luftfuktere på Amazon.com.
Prøv honning
honning og en varm drikke kan bidra til å løsne slim i halsen. Bland to teskjeer honning i en koffeinfri te, som urtete, å drikke før sengetid. Du bør aldri gi honning til barn yngre enn 1 år, men.
Takle din GERD
Liggende gjør det lettere for magesyre å tilbakestille i din spiserør. Denne tilstanden er kjent som acid reflux. Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en kronisk form for syre refluks og en vanlig årsak til nattesuging. Men det er noen livsstilsendringer du kan prøve å redusere en hoste forårsaket av Gerd. For eksempel:
- Unngå mat som utløser din GERD. Hold en matdagbok for å hjelpe deg med å finne ut hva disse matene er hvis du ikke er sikker.
- Ikke legg deg ned i minst 2,5 timer etter å ha spist.
- Løft hodet av sengen din med 6 til 8 tommer.
Bruk luftfiltre og allergi-bevis soverommet ditt
Når immunforsvaret overreacts til et allergen, allergi symptomer som hoste kan oppstå. Støvallergi er en vanlig årsak til hoste, spesielt om natten når du er utsatt for støvmidd eller kjæledyrdander på sengetøyet ditt.
Her er noen strategier for å mite-proof soverommet ditt:
- bruk allergi deksler for pute tilfeller, dyner, madrasser og boksfjærer for å redusere og forhindre støvmidd.
- Vask sengetøy i varmt vann en gang i uken.
- Kjør et HEPA-luftfilter i soverommet ditt for å fjerne vanlige allergener.
- Ikke la kjæledyr på sengen din eller i soverommet ditt.
- Hvis du har tepper, vakuum ofte med en HEPA støvsuger.
Forhindre kakerlakker
Spytten, avføringen, Og kroppsdeler av kakerlakker kan forårsake hoste og andre allergi symptomer. Ifølge astma og allergi grunnlag av Amerika er kakerlakker en vanlig årsak til allergier og astmaanfall. Du kan bidra til å forhindre eller redusere kakerlakker i hjemmet ditt med disse strategiene:
- Hold matbeholdere forseglet slik at de er uattraktive til kakerlakker.
- Eliminer hauger av aviser og magasiner som tiltrekke seg støv og gi kakerlakker steder å skjule.
- Bruk en eksterminator for å eliminere en alvorlig kakerlakkinfeksjon.
Søk behandling for en sinusinfeksjon
Stuffed-up bihuses eller en sinusinfeksjon kan forårsake postnasal drypp, spesielt når de ligger ned. Postnasal drypp Kittler baksiden av halsen og fører til hoste.
Hvis nattetiden er forårsaket av en medisinsk tilstand som en sinusinfeksjon, er det viktig å få behandling. Du kan trenge resept fra legen din for antibiotika. Du kan også bruke en Neti Pot til å fjerne bihulene.
Finn Neti Potter på Amazon.com.
hvile og ta decongestants for en kald
dine hoster kan være forårsaket av forkjølelsen. Hosten din kan forverre om natten eller når du legger deg ned. Hvile, kyllingsuppe, væsker og tid er vanligvis alt som trengs for å slå en forkjølelse. Alvorlige hoster på grunn av forkjølelse, kan imidlertid behandles med hoste medisiner hos voksne og barn eldre enn 6 år. Decongestant spray som bidrar til å redusere postnasal drypp kan også brukes hos voksne og barn eldre enn 6 år.
Behandle astma
astma forårsaker at luftveiene blir smal og betent. En tørr hoste er et vanlig symptom på astma. Du kan trenge reseptbelagte inhalator for å behandle astma.
Stopp røyking
En kronisk hoste er en vanlig bivirkning av langsiktig røyking. Det er ikke en rask løsning, men hvis du er en røyker, snakk med legen din om programmer for å hjelpe deg med å sparke vanen. Ikke bare vil hosten bli bedre, din generelle helse vil også.
Les mer: Den beste naturlige hostemedisinene «