Aloe Vera
Aloe Vera har mange helbredende egenskaper. En 2008-studie antyder at å ta en daglig gel aloe supplement betydelig redusert utseendet på rynker på bare 90 dager.
I en annen studie fant forskere at bruk av aloe gel til huden betydelig redusert utseendet på rynker og også tilsatt kollagen og hydrert hud.
Bananmask
Bananer inneholder naturlige oljer og vitaminer som kan øke hudens helse.
Eksperter anbefaler å bruke bananpasta til huden: Mash en fjerdedel av en banan til det blir en jevn pasta. Sett et tynt lag av bananpastaen på huden din og la den sitte i 15 til 20 minutter før du skyller den av med varmt vann.
Superfoods
Matvarer som er rik på helsemessige fordeler næringsstoffer blir ofte referert til som «superfoods». Det er mange superfoods som ser ut til å forhindre rynker og øke generell helse.
Forskere som så på dietter av eldre nederlandske menn og kvinner fant at de mennene med sunne matvaner hadde færre rynker. I samme studie, Kvinner som spiste mer frukt hadde færre rynker enn de som spiste mer kjøtt og junk foods.
Mange superfoods, for eksempel i følgende liste, kan bidra til å redusere utseendet på rynker:
- artisjokker
- Avokadoer
- chia frø
- kanel
- egghvite
- ingefær
- Miso
- havregryn
- sardiner
- søte poteter
- tomater
- valnøtter
laks
egghvite
Mens egghvittene kan bidra til en liten forbedring i hudens utseende, er den tynne membranen som skiller den hvite fra skallet mer effektiv.
I en studie, med en krem laget med eggmembran førte til en betydelig reduksjon i rynke dybde og økt produktio n på kollagen, som gjør huden jevnere og elastisk.
Folk som er allergiske mot egg, bør unngå å bruke dem til å behandle sine rynker.
essensielle oljer
Bruk Små mengder essensielle oljer blandet med bærerolje på rynker kan bidra til å redusere dem. Ofte essensielle oljer påføres i spesifikke kombinasjoner som helbreder huden uten å forårsake irritasjon, så lenge de er fortynnet med en bærerolje.
Noen essensielle oljer som kan bidra til å forbedre utseendet på rynker når de brukes i forskjellige kombinasjoner med en bærer inkluderer:
- argan
- gulrotfrø
- Clarry Sage
- Frankincense
- geranium
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granateple
- rose
- rosmarin
- sandeltre
- ylang-ylang
Noen mennesker er følsomme for essensielle oljer , som er svært konsentrert. Før du bruker en essensiell olje, utfør en oppdateringstest:
Påfør en liten mengde på innsiden av håndleddet og vent 24 timer. Unngå å bruke det hvis du opplever rødhet, brennende eller stikkende.
Bruk alltid en bærerolje når du bruker essensielle oljer.
Massasje
Mange mennesker vender seg til massasje for å hindre og redusere utseendet på rynker. Forskere har funnet ut at bruk av en håndholdt ansiktsmassasjeanordning kan bidra til å forhindre rynker ved å øke proteiner som holder huden jevn.
Eksperter sier at en daglig ansiktsmassasje i tre til fem minutter gjort med fingrene kan gi samme effekter på huden. Det kan også redusere stress, noe som også kan føre til rynker.
Mange spa og massasjesalonger tilbyr ansiktsmassasjebehandlinger. Hjemme kan du gi deg en ansiktsmassasje ved å bruke fast trykk med fingrene til hver side av ansiktet ditt og flytte dem i sirkulære slag.
Olivenolje
Forskning tyder på at forbruker Olivenolje kan beskytte huden mot å utvikle flere rynker. Olivenolje og biprodukter, som stengene og bladene, inneholder forbindelser som kan øke hudens kollagennivåer.
I en studie fra 2001 var folk som spiste en diett rik på olivenolje mindre utsatt for rynker enn folk Hvem spiste en diett høyere i kjøtt, meieri og smør.
Forskerne fant også at grønnsaker, som brokkoli og tomater, og belgfrukter, som for eksempel linser og bønner, kan ha en tilsvarende beskyttende effekt mot rynker.
Alle disse matvarer kan være en del av et sunt kosthold, så det er trygt for de fleste å konsumere dem. Men vær forsiktig og lesetiketter hvis du har matallergi.
Topisk vitamin C
Vitamin C er en antioksidant som bidrar til å lage kollagen i huden. Det finnes naturligvis i mange frukter og grønnsaker, som rosehips, chili peppers, guava og kale.
Påføring av en aktuell gel inneholdende vitamin C kan bidra til å forbedre utseendet på rynker og andre tegn på solskader på huden.
I en liten 2008-studie brukte 10 personer en vitamin C-gel til den ene siden av ansiktet og en gel inneholdende ingen ekstra ingredienser til den andre siden.
Alle mennesker i studien viste mindre rynke og tegn på solskader på siden av ansiktene som ble behandlet med vitamin C-gel. Vitamin C-gelen hydrert huden, økt kollagenproduksjon og redusert betennelse.
mineraler
Som vitaminer, mineraler er mikronæringsstoffer som finnes i maten du spiser som kroppen din trenger i små mengder . I huden bidrar mineraler til å filtrere sollys, fremme helbredelse, og forhindre skade.
sink og selen er to mineraler som er spesielt viktige for hudhelsen. Ved å bruke en aktuell krem som inneholder sink og selen, kan det blokkere litt UV-stråling, noe som bidrar til å beskytte huden mot solskader som forårsaker rynker.
Kosttilskudd som inneholder selen kan gi de samme beskyttende effekter. Men hvis du spiser et sunt kosthold, er det sjansen for at du får nok sink og selen.
sink finner du i:
- østers
- bønner
- havremel
- erter
- ost
matvarer som inneholder høyere mengder selen inkluderer :
- solsikkefrø
- yoghurt
- spinat
- havregryn
- bananer
Å få for mye sink og selen kan skade helsen din, så snakk med en lege før du legger til kosttilskudd til kostholdet ditt.
probiotika og yoghurt
Forskning tyder på det regelmessig konsumere probiotika, for eksempel de som finnes i yoghurt eller solgt som kosttilskudd, kan redusere utseendet på rynker og øke hudens generelle helse.
I en dyreundersøkelse utviklet eldre mus som ble matet probiotisk yoghurt utviklet sunnere hud og pels enn mus som ikke var. I menneskelige studier har forskere lagt merke til å bruke probiotika til huden, bidrar til å gjøre det sterkere mot stressorer som sollys.
silke eller kobber-oksidputeputebaser
Forhindre og redusere utseendet på rynker kan være så enkelt som å velge å sove med høyre putevar. Silke inneholder proteiner og er hypoallergen, så det er lett på huden. En kobber-oksidputepute kan redusere fine linjer i huden.