Helsemessige fordeler
Takket være deres høye mengde vitaminer, Flavonoider og kalium, aprikoser har betydelige helsemessige fordeler.
Flavonoider arbeider for å beskytte og styrke blodkarene dine samtidig som de reduserer tegn på betennelse. Kalium, et viktig mineral for nerve- og muskelfunksjon, er også avgjørende for å hjelpe næringsstoffene til å bevege seg rundt kroppen. Pluss, det støtter sunt blodtrykk og hjertes helse.
Her er noen flere helsemessige fordeler av aprikoser:
Hudbeskyttelse
Antioksidanter som vitamin E og vitamin C er kjent for deres hudforsterkende egenskaper. De kan bidra til å beskytte hudceller fra ultrafiolett (UV) stråling, redusere tegn på tidlig rynker, og forbedre hudens elastisitet. Beta-karoten er en annen antioksidant som bidrar til å beskytte huden mot solbrenthet og ekstra UV-skade. Siden aprikoser har høyt vanninnhold, er de også en god måte å hydrere huden din på. En kopp aprikoser tilbyr ca 2/3 av en kopp vann.
Sunn visjon
rik på vitamin A, beta-karoten, og andre karotenoider, aprikoser er gode for å fremme øye Helse. Lutein bidrar til å støtte retina og linsehelse, mens karotenoider og vitamin E støtter generelle syn. Abrikosnæringsstoffer bidrar også til å redusere risikoen for makulær degenerasjon og katarakt.
Better fordøyelse
Aprikoser gir rikelig med god kostfiber for å hjelpe fordøyelseskanalen din. Deres totale fiberinnhold er omtrent halv oppløselig fiber og halv uoppløselig fiber. Oppløselig fiber hjelper fordøyelseskanalen til å beholde nok vann og oppfordrer gode bakterier til å trives. Uoppløselig fiber er også bra for sunne gut bakterier nivåer.