Noen ganger er «egoistisk» er ikke en dårlig ting. Det er tider når de er egoistiske er det riktige å gjøre for din helse og velvære. Disse er også ganger når du tar vare på deg selv er nødvendig.
Her er noen av disse tider:
Du trenger hjelp
Alle trenger hjelp fra tid til annen, men vi unngår ofte å søke det. Enten vi anerkjenner det eller ikke, noen ganger spør om hjelp, kan få deg til å føle deg inkompetent, svak eller trengende – selv om ikke å be om hjelp betyr å legge til unødvendig stress.
Men ber om hjelp når du trenger det er viktig. Hvis stresset i et arbeidsprosjekt kommer til deg, spør du en kollega for hjelp eller delegere oppgaver. Hvis du trenger følgesvenn, spør en venn for støtte . Hvis du trenger en upartisk utvendig stemme, søk terapi.
Du må hvile
Når du føler deg trøtt – det spiller ingen rolle om det er følelsesmessig, mentalt eller fysisk – Det er på tide å re st. Noen ganger kommer det bare ned til å sove.
Det er en rekke konsekvenser for ikke å få nok søvn, inkludert problemer med å fokusere, et svekket immunforsvar og minneproblemer. Å hoppe for mye søvn kan til og med ha en negativ innvirkning på forholdene dine. Men vi føler ofte at vi må fortsette. Noen ganger sover søvn ikke på toppen av våre prioriteringer.
Men faktum er at vi trenger hvile. Hvis du har jobbet sent og hopper over søvn, er det på tide å finne litt arbeidsbalanse. Og neste gang du velger å gå hjem og sove i stedet for å ta tak i drinker med venner, det er ok. Hvis det kalles egoistisk, er det den typen du vil være.
hviler betyr ikke alltid å sove, heller. Hvorvidt hjernen din føler seg utenfor balansen, eller du har en helsetilstand flare opp, anser det som en syk dag og ta deg tid. Og føler ikke forpliktet til å gjøre klesvask siden du er hjemme. Les en bok i sengen, binge-se på et show, eller ta en lur.
Hvis du føler deg trøtt, utmattet, eller i smerte, er det på tide å få litt ekstra hvile og ikke føler seg skyldig i det . Hvile er viktig for enhver type gjenoppretting.
Du trenger bare alene tid
Noen mennesker kan ikke få det når du velger å bo hjemme over å gå ut. Hvis det er det du er i humør til å gjøre, føl ikke egoistisk for å være alene.
Vi trenger alle alene tid noen ganger, og noen trenger mer enn andre. Sosiale interaksjoner kan være utmattende for noen mennesker. Det er ingen skam i å ta tid for deg selv.
Hvis du har gått nonstop, er humøret ditt helt ut av whack, eller du må revurdere dine relasjoner, nå kan det være en god tid å planlegge litt alene tid.
Du trenger ikke å fylle kalenderen din med sosiale arrangementer med mindre du vil. Kjør et bad, koble fra, og ha det «meg tid» du har vært ute etter.
Det er på tide å avslutte et forhold, jobb eller levende situasjon
Det er aldri lett å bryte opp med en betydelig annen, flytte til en ny by, eller avslutte en jobb. Hvis du føler deg dårlig når du samhandler med noen eller frykt som møter dem igjen, er det på tide å tenke på forholdet ditt.
Vi blir ofte i vennskap eller Forhold fordi vi er redd for å skade noen. Men når det gjelder forhold som er skadelig, må du noen ganger sette deg selv først.
Det er ikke selvbærende å fortsette et forhold – eller jobb eller noe, spesielt en som er på noen måte fornærmende – som ikke lenger gjør deg glad. Hvis noe påvirker ditt velvære, kan det være på tide å si farvel.
Gi blir betydelig oppveies ved å ta
Selv om det kan variere, bør ethvert forhold ha en god balanse mellom gi-og-ta. Men når skalaene tipset slik at alt du gjør er å gi og alle de Hvis du gjør det, kan det være på tide å gjøre noe.
Balansen av gi-og-ta er spesielt viktig når du bor hos noen. Finner du deg selv å gjøre alle ærendene og oppgavene når du kommer hjem fra jobb mens de kommer hjem og legger føttene opp? Det er viktig å ha balanse for å unngå både vrede og tretthet.
Avhengig av situasjonen, kan du velge å snakke med dem, ta en kort pause for å lade opp, eller kutte dem helt ut. Det er ikke egoistisk å prioritere dine egne behov over andre dersom loven om å gi gjør deg mer skade.
For å unngå utbrenthet, etter arbeid eller i ditt personlige liv
er alle utsatt for utbrenthet eller arbeidskraft. Visse yrker kan være eksepsjonelt drenering. Når Burnout oppstår, kan det skade både ditt profesjonelle og personlige liv.
En studie påpeker selv at for psykiske helsepersonell kan det være «etisk imperativt» å øve selvomsorg.
Så når klokken din kommer, virkelig klokken. Slå av arbeidsmeldingene dine, snooze e-posten din, og håndtere det i morgen. Mesteparten av tiden, uansett hva det er, kan håndteres like bra i morgen i stedet for midt på middagen.
Uansett hva du gjør, sørg for at du har tid til å skille deg fra jobb. Å skape denne arbeidsbalansen kan hjelpe deg med å unngå utbrenthet og gi mer lykke til ditt personlige liv.