hva Dr. Michael Smith sier:
fungerer det?
Morgen banan dietten vil trolig fungere bare fordi du vil spise mindre. Det er ingenting, om en morgen banan som spesifikt fremmer vekttap.
Det er ikke noe magisk om å ikke spise noe etter 8 p.m., men. Men hvis du spiser sent nå, vil dette tipset sannsynligvis kutte ut noen kalorier. Stoppe å spise når du er 80% full vil hjelpe, også.
Få andre diettprogrammer fokuserer på søvn, som dette gjør, men flere studier viser at folk som får 7 til 9 timer en natt å veie mindre. Når du er trøtt, er du mer sannsynlig å overeat og spise usunn mat.
Til tross for kostholdets bekymring for at trening kan stresse deg ut, kan du trene, hjelpe med stress og sove i tillegg til å brenne kalorier.
Hvis du ikke er oppe for store endringer, bør dette dietten appellere til deg, da det er mer en gradvis overgang til sunt å spise og vekttap. Hvis du bygger disse ferdighetene i rutinen, vil du se vekten avfallet og holde seg av.
er det bra for visse forhold?
Ethvert sunt kosthold som fører til vekttap er bra for diabetes, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Hvis du følger konseptene i kostholdet og kutter tilbake på hvor mye usunn mat du spiser, bør du bedre håndtere dine forhold.
Det siste ordet
Morgen banan dietten Vil lære deg gode teknikker som du kan innlemme i enhver livsstil. Hvis du er i stand til å gjøre kostholdets strategier, vil du ha en bedre sjanse til langsiktig vekttap og forbedret helse.