Radisene er ikke godt studert for konvensjonell medisinsk bruk. De fleste studier har blitt gjort på dyr, ikke mennesker. Likevel har radiser blitt brukt som folkemødre i århundrer. De brukes i ayurveda og tradisjonell kinesisk medisin for å behandle mange forhold som feber, ondt i halsen, galleforstyrrelser og betennelse.
Radisier kan tilby disse ekstra helsemessige fordelene.
De vil ikke spore din sunne spiseplan
en 1/2-kopp servering av skiver radiser inneholder om 12 kalorier og nesten ingen fett, så de vil ikke sabotere ditt sunne kosthold. De er den perfekte crunchy snacken når munchies streiker.
Radises er en god kilde til vitamin C. Bare 1/2 kopp tilbyr ca 14 prosent av din anbefalte daglige godtgjørelse. Vitamin C er en antioksidant som bidrar til å kjempefrie radikaler i kroppen din og bidrar til å forhindre celleskader forårsaket av aldring, en usunn livsstil og miljøgifter. Vitamin C spiller også en nøkkelrolle i kollagenproduksjonen, som støtter sunn hud og blodkar.
Radiser inneholder små mengder:
- kalium
- folat
- riboflavin
- niacin
- niacin
- niacin
- niacin
- vitamin B-6
- vitamin K
- kalsium
- magnesium
- sink
- Fosfor
- kobber
- mangan
- natrium
Anticancer egenskaper
Spise cruciferous grønnsaker som radiser kan bidra til å forhindre kreft. Ifølge Linus Pauling Institute inneholder cruciferøse grønnsaker forbindelser som brytes ned i isotiocyanater når de kombineres med vann. Isothiocyanater bidrar til å rense kroppen av kreftfremkallende stoffer og forhindre tumorutvikling.
En 2010-studie fant at radishrotekstrakt inneholdt flere typer isotiocyanater som forårsaket celledød i noen kreftcellelinjer.
Støtte et sunt fordøyelsessystem
En 1/2-kopp servering av radiser gir deg 1 gram fiber. Å spise et par porsjoner hver dag hjelper deg med å nå ditt daglige fiberinntaksmål. Fiber bidrar til å forhindre forstoppelse ved å bulte opp avføringen din for å hjelpe avfallet til å bevege seg gjennom tarmene dine. Fiber kan også hjelpe deg med å håndtere blodsukkernivået, og har vært knyttet til vekttap og lavere kolesterol.
Radishbladene kan være spesielt gunstige. Resultater av en 2008-studie på rotter Fed et høyt kolesterol diett antyder at radiseblader er en god kilde til fiber for å bidra til å forbedre fordøyelsesfunksjonen. Dette kan være delvis på grunn av økt galleproduksjon.
En separat studie viste at radisejuice kan bidra til å forhindre magesår ved å beskytte gastrisk vev og styrke slimhindringsbarrieren. Mukosalbarrieren bidrar til å beskytte magen og tarmene mot unfriendly mikroorganismer og skadelige toksiner som kan forårsake sår og betennelse.
Antifungal egenskaper
Radises er en naturlig antifungal. De inneholder antifungal protein RSAFP2. En studie funnet RSFP2 forårsaket celledød i Candida Albicans, en felles sopp som normalt ble funnet hos mennesker. Når Candida Albicans overgår, kan det forårsake vaginale gjærinfeksjoner, orale gjærinfeksjoner (trøst) og invasiv candidiasis.
En tidligere studie i mus viste at RSAFP2 ikke bare var effektivt mot Candida albicans, men også andre candida-arter i mindre grad. RSAFP2 var ikke effektiv mot Candida Glabrata stammer.
Forsink Zen-effekter
ZEARALENONE (ZEN) er en giftig sopp som invaderer mange kornavlinger og dyrefoder. Det har vært knyttet til reproduktive problemer hos dyr og mennesker, selv om risikoen for mennesker regnes som små. Ifølge en 2008-studie forbedret Radish Extract antioksidantnivået i mus og kan betraktes som en sikker måte å redusere eller forhindre Zen-effekter på.