Ikke alle ryggsmerter er det samme, og det er Mange mulige årsaker.
iskias
isjias refererer til smerte i den sciatic nerven, som går ned i bunnen av ryggraden i baksiden av beina. Det kan skyldes ulike forhold, inkludert en beinspor på ryggraden.
Smerten kan være alt fra en kjedelig vondt følelse av det som føles som et elektrisk støt. Sitter i lange perioder kan gjøre det verre, men du vil vanligvis bare ha det på den ene siden.
Herniated Disc
Smerter i nedre ryggen er en av de første tingene du ‘ ll opplevelse hvis du har en herniated plate. Trykk på platen har ført til at den presser ut av sin normale form.
Dette setter belastningen på ryggmargen og nerver i området, noe som forårsaker smerte og til og med nummenhet.
Eldre mennesker får ofte en herniated plate som en naturlig del av aldringsprosessen. Det kan også skje som følge av et fall, løfte noe på feil måte, eller en repeterende bevegelsesskade.
Muskelbelastning
En muskelbelastning i nedre rygg kalles også en lumbal stamme. Det oppstår når du overstretter eller vri ryggen din for mye.
Hvis du har en muskelbelastning, kan du oppleve smerte som strekker seg ned i baken, men ikke bena dine. En belastning vil også gjøre ryggen stiv og vanskelig å flytte.
Mens de fleste gjenoppretter fra en belastning innen en måned, kan det også bli et pågående problem hvis det skyldes dårlig sittende stilling, og du gjør det ikke ta skritt for å rette opp det.
degenerativ disk sykdom
Når platene mellom beinene i nedre ryggraden er skadet, kalles det lumbal eller degenerativ disk sykdom.
DIXS Degenerate hos eldre mennesker, og skader kan føre til at ringfibrosen rive. Annulus Fibrosus er det som holder nukleuspulpet, det myke senteret på hver plate, på plass.
Når denne delen av platen tårer, kan platen ikke helbrede seg fordi den ikke har mye blod forsyning. Det myke materialet i midten kan da la sine normale grenser. Det kan stikke bakover og komprimere en nerverot, noe som resulterer i smerte som utstråler ned i lemmer.
Selv om noen som har degenerativ disk sykdom, har ikke symptomer i det hele tatt, kan smerten være ganske alvorlig i nedre rygg, skinker og lår, og det kan bli verre når du bøyer eller sitter.
spinal stenose
Bene i ryggraden har hver et hull i midten som dannes et rør gjennom hvilket ryggmargen løper. Dette forbinder nerver gjennom hele kroppen din til hjernen din.
Når det røret ikke er bredt, blir ledningen presset og kan forårsake smerte, svakhet eller nummenhet. Dette kalles spinal stenose.
Spinal stenose kan være resultatet av en skade, leddgikt, en svulst eller en infeksjon. Noen mennesker er født med en smal spinalkanal.
Posture
dårlig holdning mens enten sitte eller stående kan bidra til å senke ryggsmerter. Slooking fremover for mye eller lener for langt tilbake kan skape problemer.
Selv om ryggsmerter ikke er forårsaket av dårlig stilling, kan den bli verre verre av den.
Ikke å være I form
Kjerne musklene inkluderer de på sidene og i ryggen, hofter, mage og skinker. Hvis disse er svake, kan de ikke støtte ryggraden godt nok, noe som fører til smerte.
Stretching og aerob trening kan gå langt for å bidra til å styrke kjernen din. Dette bør redusere ubehaget ditt ved å redusere graden av belastning på ryggen.
Andre medisinske forhold
Noen ganger kan nedre ryggen skade på grunn av en annen tilstand. Dette kan inkludere nyre steiner, et galleblæremisjon, og i sjeldne tilfeller en svulst eller et problem med din hovedabody arterie.