Teorien er at hvis både honning og kanel kan hjelpe seg selv, kombinere de to må ha en enda sterkere effekt.
Studier har vist at helsemessige fordeler av Honning og kanel er like. For eksempel er begge fordelaktige på følgende områder:
kan redusere risikoen for hjertesykdom
En blanding av honning og kanel har potensial til å redusere risikoen for hjertesykdom, som Det kan bidra til å redusere flere av risikofaktorene.
Disse inkluderer forhøyet LDL (dårlig) kolesterol og triglyseridnivåer.
Høyt blodtrykk og lave nivåer av HDL (god) kolesterol er ytterligere Faktorer som kan øke risikoen for sykdommen.
Interessant, honning og kanel kan positivt påvirke alle disse.
Studier har vist at forbruker honning senker LDL (dårlig) kolesterol med 6 -11% og senker triglyseridnivåene med så mye som 11%. Honning kan også øke HDL (god) kolesterol med ca. 3% (13, 14, 15, 16, 17).
En meta-analyse fant at en daglig dose kanel senket totalt kolesterol med et gjennomsnitt av 16 mg / dl, LDL (dårlig) kolesterol med 9 mg / dl og triglyserider med 30 mg / dl. Det var også en liten økning i HDL (gode) kolesterolnivåer (18).
Mens de ikke har blitt studert sammen, kan kanel og honning individuelt vist seg å forårsake beskjedne reduksjoner i blodtrykk. Imidlertid ble denne undersøkelsen utført hos dyr (2, 19, 20, 21).
I tillegg er begge matvarer rike på antioksidanter, som har flere fordeler for hjertet. Polyfenol Antioksidanter forbedrer blodstrømmen til hjertet og forhindrer blodpropper, senker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag (19).
Honning og kanel kan også bidra til å forhindre hjertesykdom fordi de begge reduserer betennelse. Kronisk betennelse er en viktig faktor i utviklingen av hjertesykdom (2, 22).
Kan hjelpe sårheling
Både honning og kanel har godt dokumentert helbredende egenskaper som kan hjelpe til med å behandle hudinfeksjoner når blandingen påføres lokalt.
honning og kanel Hver har evnen til å bekjempe bakterier og redusere betennelse, som er to egenskaper som er svært viktige når det gjelder å helbrede huden (23, 24) .
Når det brukes på huden, har honningen blitt brukt med suksess for å behandle brannsår. Det kan også behandle diabetes-relaterte fotsår, en svært alvorlig komplikasjon av tilstanden (12, 25).
Kanel kan gi noen ekstra fordeler for helbredende sår, takket være sine sterke antibakterielle egenskaper.
Diabetes-relaterte fotsår har stor risiko for å bli smittet med antibiotikaresistente bakterier. En testrørsstudie fant at kanelolje bidrar til å beskytte mot antibiotikaresikatte bakterier (26, 27).
Men denne studien brukte kanelolje, som er mye mer konsentrert enn pulverisert kanel du kan finne på matbutikken. Det er ingen bevis på at pulverisert kanel ville ha samme effekt.
Kan bidra til å håndtere diabetes
Det er godt dokumentert at forbruker kanel regelmessig er bra for de med diabetes. Det kan også bidra til å forhindre diabetes (28, 29, 30).
Tallrike studier har vist at kanel reduserer feste blodsukkernivået i mennesker med tilstanden (28, 29, 31, 32, 33, 34) .
En av måtene som kanel, senker blodsukkeret på, er ved å øke insulinfølsomheten. Kanel gjør celler mer følsomme for hormoninsulinet og hjelper sukker til å bevege seg fra blodet til cellene (30).
Honning har også noen potensielle fordeler for de med diabetes. Studier har vist at honning påvirker blodsukkernivået mindre signifikant enn sukker (35) 13, 15).
Honning og kanel kan være relativt sunnere enn bordsukker for å søte teen din. Men kjære er fortsatt høy i karbohydrater, så folk med diabetes bør bruke det i moderasjon.
Pakket med antioksidanter
Både honning og kanel er gode kilder til antioksidanter, som har flere fordeler for helsen din (36, 37, 38).
Antioksidanter er stoffer som beskytter deg mot ustabile molekyler som kalles frie radikaler, noe som kan skade cellene dine.
Honning er rik på fenol antioksidanter , som har vært assosiert med en redusert risiko for hjertesykdom (39).
Kanel er også et antioksidant kraftverk. Sammenlignet med andre krydder, kan kanelranger øverst for antioksidantinnhold (1, 40, 41).
Forbruker honning og kanel sammen kan gi deg en kraftig dose antioksidanter.
Sammendrag
Kombinasjonen av honning og kanel kan gi noen fordeler, for eksempel å forbedre hjerteshelsen, behandle sår og hjelpe til med å håndtere diabetes.