7 måter å bruke badsalter

er det flere måter å bruke badesalter på, avhengig av hva du vil behandle.

detoxbad

Et detoksbad er vanligvis laget av Epsom-salt. Mineralene i et detoxbad antas å bidra til å fjerne toksiner fra kroppen for å forbedre helsen din, lindre stress, behandle forstoppelse, og bistå med vekttap.

Magnesiumabsorpsjon er en annen viktig fordel av Epsom Salt Detox-bad . Dette kan være gunstig for de med mangel, for eksempel personer med fibromyalgi. En studie fra 2004 på 19 deltakere fant at 17 av dem hadde økt nivå av magnesium og sulfat i blodet etter Epsom saltbad.

For å lage et detoxbad ved bruk av Epsom-salt:

1. Bruk 2 kopper Epsom salt for et standard-størrelse badekar fylt med varmt vann.
2. Hell saltet i rennende vann for å hjelpe det med å oppløse raskere inn i badet.
3. suge i karet i minst 12 minutter, eller 20 minutter for å behandle forstoppelse.

Å legge til essensielle oljer, som lavendel eller peppermynte, kan tilby ekstra aromaterapifordeler, for eksempel avslapning og forbedret humør.

Muskelpine

Bathals kan hjelpe med muskelsmerter ved å slappe av spente muskler og reduserer betennelse.

for å lage badesalter for muskelsmerter:

1. Bruk 2 kopper Epsom salt for et standard-størrelse badekar med varmt vann.
2. Hell Epsom-saltet i rennende vann for å hjelpe det med å oppløse raskere. Rør vannet med hånden din vil bidra til å oppløse eventuelle gjenværende korn.
3. suge i minst 12 minutter.

Legge til noen få dråper fortynnet kanelbark essensiell olje kan også bidra til å lette muskelsmerter. Kanelbarkolje har en oppvarmingseffekt på huden som noen finner beroligende muskler. En 2017-studie fant også det å være et lovende antiinflammatorisk middel.

Hudbetennelse eller irritasjon

Badesalter kan brukes til å lindre hudbetennelse og irritasjon forårsaket av eksem, psoriasis, Kontakt dermatitt, og idretts fot. National Eczema Association anbefaler å legge til 1 kopp bord salt til badet ditt under en flare opp for å forhindre stikking når du bader. Du kan også bruke Epsom salt eller havsalt til å behandle hudirritasjon og betennelse.

For å lage badesalter for å lindre kløende og irritert hud:

1. Bruk 1 kopp Epsom Salt , havsalt eller bordsalt for et standard-størrelse badekar.
2. Hell saltet i det varme rennende badevannet og bruk hånden til å røre vannet for å oppløse alle kornene.
3. suge i karet i minst 20 minutter.

Tea Tree Oil har antimikrobielle, antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper som kan gjøre det effektivt for behandling av eksem og mindre hudinfeksjoner. Eteriske oljer skal fortynnes før bruk, men te-treolje kommer i mange styrker, noen allerede fortynnes. Å legge til 3 eller 4 dråper til saltbadet kan gi ytterligere lindring av betennelse og irritasjon.

tørr eller kløende hud

Du kan bruke badesalter for å lindre tørr og kløende hud, inkludert kløe forårsaket av insektbitt og gift-eføy. For å gjøre dette:

1. Bruk 1 til 2 kopper Epsom salt og en spiseskje olivenolje for et standard-størrelse badekar.
2. Hell saltet i det varme rennende vannet For å hjelpe det oppløses raskere.
3. Legg olivenoljen og rør badvannet med hånden din for å kombinere saltet og oljen.
4. suge i minst 12 minutter, 2 eller 3 ganger i uken.

Du kan også legge til mandelolje, havregryn eller pulverisert melk til å bade salter for å berolige og fukte huden.

leddgikt

Arthritis Foundation anbefaler å soaking og strekke seg i et varmt Epsom saltbad for å lindre stive og vondt ledd og for lindring av muskel ømhet etter trening. For å gjøre dette:

1. bruk 2 kopper Epsom salt for et standard-størrelse badekar fylt med varmt vann.
2. Oppløs saltet raskere ved å hælde det i rennende vann.
3. Soak i minst 20 minutter om dagen etter behov eller etter trening.

Noen essensielle oljer, som ingefær, kan ha antiinflammatoriske fordeler. Ifølge en 2016-studie ble ingefær vist å ha anti-arthritiske og fellesbeskyttende effekter i leddgikt. Å legge til noen dråper fortynnet essensiell olje til badesaltene kan gi ytterligere fordeler.

Du kan også målrette mot bestemte ledd ved å bruke badsalter og ingefærolje blandet med noe varmt vann for å lage en pasta som kan være gnidd på skjøten.

i dusjen

Du kan fortsatt bruke badesalter og nyte noen av fordelene de gir, selv om du ikke har badekar. For å gjøre dette, lager du bare en dusjskrubb:

1. Bruk 1 kopp havsalt eller Epsom salt, 1/3 kopp mandelolje, olivenolje eller kokosnøttolje, og 1 spiseskje av Vitamin E olje.
2. Bland ingrediensene i en bolle, og skaper en tykk pasta.
3. Påfør noen av skrubben i kroppen din ved hjelp av hendene.
4. Skyll .

Pass på å bruke en bolle eller beholder med et lufttett lokk for å lagre gjenværende dusjskrubb.

Du kan legge til 12 dråper din favoritt essensielle olje til kroppen din skrubbe for å nyte noen av de ekstra fordelene som er oppført ovenfor. Bath Salt Scrubs er også gode for å eksfoliere huden.

Foot Soak

Det er flere fordeler med å bruke badesalter i en fotsuging. Bruk badsalter i en fot suge til:

• lindre symptomer på idretts fot
• Behandle tånegelsvamp
• lindre gikt smerte og betennelse
• Eliminer fotlukt

For å bruke badesalter i en fotsug:

1. Legg til 1/2 kopp Epsom salt til et stort basseng med varmt vann og rør for å oppløse.
2. suge føttene i 12 minutter, eller 30 minutter for giktavlastning.
3. Tørk føttene grundig med et håndkle.

Gjenta tre ganger daglig for å behandle nagelsvamp til symptomene dine forbedres. Å legge til fortynnet te-treolje har antifungale effekter.

Soaking føttene i et varmt saltbad gjør det også lettere å exfoliere tørr, sprukne hæler. Du kan bruke dusjen skrubb oppskrift over for å hjelpe med å fjerne død hud og calluses. Du vil kanskje også prøve en eddik eller Listerine fot suge.