Eteriske oljer 101: Finne den rette for deg

lavendel

Denne utrolig populære oljen har alle slags fordeler. Denne subtilt blomstrende duften kan hjelpe folk til å slappe av og sove. Videre har det vært funnet å bidra til å hjelpe med å lindre hodepine, mens bruken av oljen lokalt kan bidra til å redusere kløen og hevelsen fra bugsebitt.

Sikkerhet: Det er noen få kjente bivirkninger. Disse inkluderer kvalme, hodepine, kuldegysninger og oppkast. Det kan også irritere huden hvis du har en intoleranse.

Romersk kamille

Med en kombinasjon av en lett floral og urte aroma, har denne oljen potensial til å sette deg rolig når diffused og innåndes gjennom damp. Mens denne oljen er god for å berolige sinnet, er det like nyttig på huden, og har blitt funnet å behandle forhold som betennelse og eksem.

Sikkerhet: Alle allergiske mot tusenfryd, marigolds og ragweed bør unngå Bruk denne oljen helt og holdent.

Når den søte, floral duft av roseolje inhaleres, er det vist seg å bidra til å redusere angst. Dens antioksidantegenskaper har også blitt funnet å hjelpe til med å behandle akne og forbedre hudfarge for et generelt yngre utseende.

Sikkerhet: Hudirritasjon kan forekomme når det brukes lokalt, så sørg for å bruke mer av bæreroljen å høste hudpleiefordeler med roseolje.

hyssop

Denne jordiske, urte og søtt duented essensielle olje kan brukes på huden for å bidra til å minimere arrdannelse, redusere betennelse , og fungere som et generelt helbredende middel.

Sikkerhet: Ikke bruk Hyssop hvis du er gravid eller ha en historie med anfall.

ylang ylang

Denne blomstrende oljen utsender en krydret Men søt aroma, og har blitt foreslått som et hjelpemiddel i avslapning, en selvtillitbygger, og det kan til og med fungere som en repellant mot visse insekter. Det finnes ofte i kosmetikk og løfter en vaskeri liste over skjønnhetsfordeler, inkludert behandling av kombinasjon hud og forfremmelse av hårvekst.

myrrh

Denne sappy-luktende essensielle oljen sies til Behandle hudproblemer ved å lindre akne og sprukket hud, og kan til og med hjelpe til med å behandle idretts fot.

Sikkerhet: Myrrh bør aldri tas oralt. Hvis du bruker det lokalt, må du merke seg at det har vist seg å forårsake dermatitt. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer hjerte uregelmessigheter og lavere blodtrykk. Det kan også øke risikoen for abort hvis det tas av folk som er gravide. nervene dine. Når det gjelder sine antioksidantfordeler, har det vist seg å bidra til å fremme hudhelse og helbrede arr.

Sikkerhet: Siden det er ikke-utslitt og ikke-sensibiliserende, er det et flott aktuelt alternativ for de som ikke kan håndtere andre essensielle oljer.

Frankincense

Duften av denne kan lukte som høytiden til deg, men det har også alle slags astringent, fordøyelses-, antiseptisk og desinfeksjonsmiddel egenskaper.

Det kan forhindre orale problemer som dårlig ånde, tannverk, hulrom og munnsår, og en studie foreslår at det kan bidra til å forbedre hudens helse.

Sikkerhet: Bortsett fra potensiell hudfølsomhet, kan brukerne hvile Enkel å vite at det ikke er noen store bivirkninger fra å bruke røkelse.

grapefrukt

Selv om dette også er avledet fra en sitrusfrukter – skallet for å være nøyaktig – det har mer av en bitter og frisk duft, og er en populær olje som skal brukes i en diffusor. Det har blitt sagt å ha antifungal egenskaper som kan bidra til å redusere skadelige bakterier innenfor.

Sikkerhet: Igjen, som ligner på sitron, unngå UV-stråler fra solen når du bruker topisk.

Cedarwood

Earthy og naturlig woody-luktende, cedarwood brukes til en rekke aktuelle skjønnhetsbehandlinger. Studier har vist at disse fordelene inkluderer å kjempe akne, behandle eksem, og redusere flass. På toppen av alt dette bidrar det også til å redusere leddgikt og lindre hoste.

Sikkerhet: Det er viktig å merke seg at ingen av disse fordelene kommer fra å innta oljen. Det er ikke trygt å konsumere Cedarwood Oil, og hvis det gjøres, kan det resultere i oppkast, kvalme, tørst og skade på fordøyelsessystemet.

Peppermynt

Når du inhalerer den minty urte-duften av denne oljen, har noen bevis vist at det kan lindre IBS-symptomer.På samme måte har en begrenset mengde bevis funnet at denne oljen kan hjelpe med hodepine og fordøyelsesbesvær.

Når det brukes lokalt, vil du umiddelbart fornemme en kjøleeffekt. Dette kan hjelpe med ting som muskelsmerter (og potensielt bidra til å øke treningsprestasjonen), solbrenthet, og kløende hudforhold som gift-eføy eller insektbitt.

Sikkerhet: Peppermynte Essential Oil bør ikke inntas som Det kan forårsake alvorlige bivirkninger som halsbrann, hodepine, en irritert esophagus og munnsår. Så hvis du trenger å friske pusten, bare hold deg til faktiske mynter.

Spearmint

Dette andre minty-alternativet er ganske lik peppermynte i både aroma og fordeler, derfor kan den brukes som et alternativ. Du vil finne at spearmintolje har litt av et søtere spark til aromaen og har vist seg å ha antifungale egenskaper.

Det gir også samme kjøleeffekt som peppermynte når den brukes lokalt, noe som gjør det like like som Nyttig for å avværge uønskede insekter og lindre bugsebitt.

Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du bruker Spearmint Oil.

Basil Oil

Den essensielle oljen ekstrahert fra Basil har mange aktuelle og interne fordeler. Det har vist seg å være både antiviral og antiinflammatorisk, så det kan fungere som et kaldt og influensa middel og muskelavslappende.

Det har også blitt funnet å behandle akne, og en eldre studie selv fant ut at det fungerte som en måte å redusere stress på. Du kan også legge den til hårbehandlinger for å bli kvitt oppbygging og forbedre glans.

Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du bruker Basil Oil.

melaleuca

Du vet sikkert denne oljen ved sin mer vanlige navn – Tea Tree Oil – sammen med dets enkle å identifisere medisinsk duft. Det brukes vanligvis som en antibakteriell, antiinflammatorisk og antiviral behandling, i tillegg til å behandle overfølsomhet.

Takket være disse fordelene, har det vist seg å hjelpe til med å behandle eksem, redusere reaksjoner hos mennesker som er allergiske mot nikkel, og Selv behandle Staph infeksjoner og bug biter.

Sikkerhet: Du bør bare inhalere eller bruke denne oljen topisk – aldri innta den. Hvis du gjør det, kan du oppleve fordøyelsesproblemer, elveblest eller svimmelhet.

Tea Tree Oil kommer i en rekke styrker. Pass på å fortynne det, hvis det er rent. Det er også mulig å være allergisk mot te-treolje – og en hvilken som helst annen olje for den saks skyld.

sitron

Denne sitrusoljen er lastet med antioksidanter som kan bidra til å redusere betennelse, kjempe mot anemi , øke energinivået, og lindre kvalme.

Sikkerhet: Du kan bruke den på huden din for å nærme det, men husk: Fordi det er utrolig lysfølsomt, bør du bare bruke det om natten og vaske den av i morgen. Ikke avslør huden for å sollys når du bruker sitronolje topisk.

Arborvitae

Denne mindre kjente oljen gir en woody duft og sies å hjelpe avvise bugs og redusere stress. Dens hovedtrekk er dens antatte evne til å fremme en sunn, glødende hudfarge.

Sikkerhet: Hvis du inhalerer for mye, for fort, kan det potensielt irritere lungene og luftveiene. Ikke ta det muntlig, da det har vist seg å være giftig.

oransje

Det er ingen overraskelse at denne oljen – pakket med vitamin C – har tonnevis av hudpleiefordeler når det brukes lokalt . Denne oljen er funnet i en rekke skjønnhetsprodukter, og touts løfter for å gjøre huden virke lysere, jevnere og klarere.

Når det gjelder helsebaserte fordeler, har studier funnet at oransje kan bidra til å behandle angst og hjelp i litt smertelindring.

Sikkerhet: Denne dristige og Zesty Citrusoljen er ikke uten nedganger. Fortynn det bra. Bruk aldri direkte på huden din, eller du kan oppleve rødhet og hevelse, og sørg for å unngå direkte sollys rett etter påføring.

helichrysum

Denne oljen – som lukter en blanding av honning og høy – har antioksidant, antibakteriell , antifungal og antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å fremme intern og ekstern helse. Når det brukes på huden, har studier funnet det kan bidra til å behandle idrettsutøvere fot, akne og psoriasis.

Sikkerhet: Det er generelt betraktet som en sikker olje og har blitt sagt å produsere lite til få allergiske reaksjoner, noe som gjør det til Et ideelt alternativ for de med hudfølsomhet.

Cassia

Avledet fra Cinnamomum Cassia-anlegget, har denne oljen en lignende varm og krydret duft til faktisk kanel, selv om det er litt søtere. I motsetning til kjøleeffekten av de mintiske oljene, varmes Cassia Oil kroppen, som kan la folk føle seg rolige.

Sikkerhet: Når det er sagt, hvem som er gravid, bør ikke bruke denne oljen.

Denne krydrede essensielle oljen har antibakterielle, antivirale og antifungale fordeler som kan bidra til å behandle idrettsutøvere, bakterielle infeksjoner, psoriasis og vorter. En studie fant at den har sterke antioksidantegenskaper og kan bidra til å behandle feber og respiratoriske symptomer også.

dens skarpe, krydret duft med hint av urte tendenser kan brukes i aromaterapi, eller anvendt topisk for å høste fordelene sine .

Sikkerhet: Hvis du er gravid eller ammer, bør du snakke med legen din før du bruker Oreganoolje.