helsemessige fordeler
vitaminer, mineraler og antioksidanter i ingefærvannstilbud Vesentlige helsemessige fordeler. For eksempel er ingefær full av kolin, som er en viktig byggestein av nevrotransmittere som hjelper hjernen din og nervene. Kroppen din trenger Choline for å hjelpe til med å støtte stoffskiftet ditt, humøret ditt, og musklene dine.
Andre helsemessige fordeler med ingefærvann inkluderer:
Kan lindre kvalme
Ginger har blitt brukt som et middel for kvalme og fordøyelsesbesvær i århundrer, og nylig har vitenskapelige studier vist at dette skal være en folkemødre som faktisk fungerer. En gjennomgang av dagens forskning har vist at forbruker mellom en og to gram ingefær kan bidra til å redusere symptomer på kvalme. Mens forskning fortsatt gjøres på andre typer mageproblemer, er ingefærvann sannsynligvis en trygg og effektiv måte å føle seg bedre etter en opprørt mage.
Kan redusere betennelse
Det er en Antall årsaker til betennelse, inkludert milde allergiske reaksjoner og alvorlig anstrengelse. Innledende studier på ingefær har vist at det kan bidra til å redusere betennelse fra begge disse årsakene. En studie har vist at ingefærekstrakter kan bidra til å redusere allergi symptomer, selv om flere studier må gjøres for å bekrefte disse funnene. En annen liten prøve har antydet at forbruker ingefær kunne bidra til å redusere muskelsmerter etter tung trening.
Kan senke kolesterolnivået
Høye nivåer av kolesterol er knyttet til økt risiko for helseproblemer som hjertesykdom og hjerneslag, spesielt «dårlig» LDL-kolesterol. Noen studier tyder på at å legge til ingefær til kostholdet ditt kan bidra til å redusere ikke bare LDL-kolesterol, men også totalt kolesterol og triglyserider. Dette kan hjelpe deg med å redusere risikoen for hjerteproblemer og andre kolesterolrelaterte helseproblemer.