Helsemessige fordeler
Vitaminer, mineraler og antioksidanter i mango kan gi viktige helsemessige fordeler. For eksempel hjelper vitamin K blodproppen effektivt og bidrar til å forhindre anemi. Det spiller også en viktig rolle i å styrke beinene dine.
mango er også rik på vitamin C, som er viktig for å danne blodkar og sunn kollagen, så vel som å hjelpe deg med å helbrede.
I tillegg kan mango gi andre helsemessige fordeler som:
lavere risiko for kreft
mango er rike på beta-karoten, et pigment som er ansvarlig for den gule oransje fargen på frukt. Beta-karoten er en antioksidant, bare en av mange funnet i mango. Antioksidanter i mango har vist seg å bekjempe frie radikaler, noe som kan forårsake skade på cellene dine og potensielt føre til kreft.
Hjertehelse
Mangos er også nyttige for å støtte ditt kardiovaskulære system . De er en stor kilde til magnesium og kalium, som begge er forbundet med lavere blodtrykk og en vanlig puls. Videre er Mangos kilden til en forbindelse kjent som mangiferin, hvilke tidlige studier som tyder på, kan være i stand til å redusere betennelsen i hjertet.
Fordøyelsessystemet
Mangoer kan bidra til å stabilisere fordøyelsessystemet . De tilbyr både amylaseforbindelser og kostfiber, som kan hjelpe deg med å unngå forstoppelse. Amylaseforbindelser kan bidra til å oppløse andre matvarer i magen, bryte ned vanskelige stivelser. I mellomtiden kan fiberen i mango være mer effektive for å lindre forstoppelse enn tilsvarende fibertilskudd.