torsdag 28. februar 2019 (Healthday News) – Folk som er søvnberøvet i løpet av uken, prøver ofte å gjøre opp for det i helgene. Men en ny studie foreslår at taktikken kan komme tilbake
Faktisk var det tegn på at det ekstra helgstengningen kunne gjøre saker verre, sa seniorstudieforfatter Kenneth Wright, en professor ved University of Colorado, Boulder.
Bunnlinjen, ifølge til Wright, er at folk trenger å konsekvent få tilstrekkelig søvn.
«Hvis du vil lede en sunn livsstil,» sa han, «som må inkludere gode søvnvaner.»
Studien, publisert på nettet 28. februar i tidsskriftets nåværende biologi, inkludert 36 sunne unge voksne. De ble tilfeldig tildelt en av tre grupper som alle brukte ni netter i Sleep Lab.
En gruppe fikk lov til å sove i opptil 9 timer hver natt. Et sekund kan sove bare 5 timer. Den tredje gruppen ble tillatt 5 timers søvn i fem dager, deretter en helg «gjenoppretting» periode hvor de kunne sove i så sent som de ønsket; Etter det kom de tilbake til 5 timers søvn i to netter.