Potensielle helsemessige fordeler med fetaost
Fetaost er en god kilde til essensielle vitaminer og mineraler. Imidlertid kan det høye natriuminnholdet i fetaost forårsake komplikasjoner med visse medisinske forhold.
Forskning har funnet at når den spises i moderasjon, har Feta følgende potensielle helsemessige fordeler:
Bone Health
Feta inneholder mer kalsium enn mange andre oster. Kalsium hjelper deg med å opprettholde sunne tenner og bein.
Fetaost har også høye nivåer av fosfor. Forbruker disse fosfor og kalsium sammen har vært knyttet til forbedret bein tetthet og osteoporose forebygging.
Vektstyring
Feta inneholder en fettsyre kjent som konjugert linolsyre (CLA). Eksperimentelle studier har vist at CLA kan bidra til å redusere kroppsfett. Disse studiene viser også at CLA kan bidra til å forbedre kroppssammensetningen på lang sikt.
Disse studiene er imidlertid ikke konsekvente, og ytterligere testing er nødvendig. I tillegg har enkelte studier vist at CLA kan ha negative effekter på sukkermetabolisme og kolesterolnivåer.
Gut Helse
Gjærte matvarer som fetaost inneholder probiotika. Disse stammene av gode bakterier fremmer en sunn tarm og støtte immunsystemfunksjon.
Forskere studerer om probiotika kan hjelpe med symptomer på diaré og forstoppelse forbundet med både irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsykdom.
senker risikoen for diabetes
Forskere har funnet ut at protein og kalsium (begge er rikelig i feta), kan bidra til å kontrollere kroppens blodsukkernivåer, redusere risikoen for å utvikle diabetes og bidra til å administrere eksisterende blodsukkerrelaterte forhold.