Visse livsstilsendringer kan hjelpe med å avslutte bedwetting. For voksne spiller innstillingsgrenser på væskeinntak en stor rolle i å kontrollere bedwetting. Prøv å ikke drikke vann eller andre væsker innen noen få timer med sengetid for å redusere risikoen for å ha en ulykke.
Drikk flertallet av dine daglige væskekrav før dinnertime, men ikke begrense ditt samlede inntak av væsker. Dette vil sikre at blæren din er relativt tom før sengetid. For barn har begrensende væsker før sengetid ikke vist seg å redusere sengevannet pålitelig.
Prøv å kutte ut koffeinholdige eller alkoholholdige drikker om kvelden. Koffein og alkohol er blære irriterende og diuretika. De vil få deg til å urinere mer.
Bruke badet rett før du går i seng for å tømme blæren helt før søvn kan hjelpe også.
hos barn
En stressende begivenhet i en ung persons liv kan noen ganger forårsake bedwetting. Konflikt hjemme eller på skolen kan føre til at barnet ditt har nattlige ulykker. Andre eksempler på situasjoner som kan være stressende for barn og kan utløse bedwetting hendelser inkluderer:
- fødsel av en søsken
- flytte til et nytt hjem
- En annen endring i rutinemessig
Snakk med barnet ditt om hvordan de føler seg. Forståelse og medfølelse kan hjelpe barnet ditt til å føle seg bedre om situasjonen, noe som kan sette en stopper for bedwetting i mange tilfeller.
Men et barn som utvikler bedwetting, men har allerede vært tørr om natten i over 6 måneder, kan også signalere et medisinsk problem. Snakk med barnets lege om enhver ny bedwetting som ikke løser seg selv innen en uke eller så, eller er ledsaget av andre symptomer.
Avstå fra å straffe barnet ditt for bedwetting hendelser. Det er viktig å ha åpne og ærlige samtaler med dem om bedwetting. Forferdiggjøre dem at det vil stoppe til slutt kan være nyttig.
Også tillater og oppmuntre barnet ditt til å ta så mye ansvar som det er hensiktsmessig for deres alder, er også bra. For eksempel, hold et tørt håndkle for å legge ned og en endring av pyjamas og undertøy ved sengen for dem å bytte inn hvis de våkner våte.
Samarbeid hjelper til med å skape et nærende og støttende miljø for barnet ditt .
Mens du har bedwetting kan være normal hos yngre barn, snakk med barnelege hvis barnet ditt er over 5 år og fortsatt har bedwetting et par ganger per uke. Tilstanden kan stoppe på egen tid da barnet ditt når puberteten.