Alle har en historie om det barnet i skolen fra barndommen, ikke sant?
om det Spiste lim, kranglet med læreren, eller en eller annen måte av et lovecraftian bad mareritt scenario, den barnet i skolen hadde scene-stjele utbrudd på lås. Noen ganger lurer vi alle på hva som skjedde med dem, hva de gjør nå.
Med mindre jeg, som meg, * Du * var det barnet i skolen fordi du hadde impulskontrollproblemer fra ubehandlet ADHD.
Impulsivitet, i klinisk forstand, kan være pent definert som «handling uten fremsyn.»
Jeg vil snakke uten å heve hånden min, avbryte klassen med følelsesmessige utbrudd, og komme seg ut av skrivebordet mitt Så ofte er jeg overrasket over bruk av kanalbåndet ble aldri bandied rundt lærerens salong.
Jeg ville bli spurt hvorfor jeg gjorde noe av det, og jeg har aldri hatt et klart svar – selv til meg selv. Jeg likte ikke å tegne så dårlig oppmerksomhet til meg selv. Det var ydmykende.
Det er morsomt hvor ofte lider hos barn får dem merket som bare troende. En del av dette er skambasert maskering i barna fordi de er skambasert «Jeg vil gjøre noe for å nekte de er forskjellige, og en del av det er hvordan våre skolesystemer ikke er tilstrekkelig utstyrt til å gjenkjenne eller handle på disse omstendighetene som til slutt er helse problemer.
Men dette er en kolonne på ADHD og ikke på hvordan vi systemisk svikter våre unge, så la oss holde det på å skyve!
La oss fortsette og gjøre vår beholdning av «Jerk-type» oppførsel.
Jeg var et impulsivt barn, og jeg er en litt mindre impulsiv voksen. Vi har alle våre øyeblikk av det, men for meg kan det føles som et dusin kontroller som alle har ansvaret for hjernen min på en gang, og ingen sjekker inn med hverandre før de trykker på knapper.
Spesielt I stressende forhold finner jeg at jeg pleier å flytte først og deretter behandle og håndtere mine handlinger andre.
Det er ikke den mest effektive eller effektive prosessen!
Jeg kommer ikke til å lyve, impulskontroll er en av de vanskeligste delene av ADHD. Selv det første trinnet med å innrømme at vi er noen som flyr av håndtaket, er vanskelig fordi det er en ekte kampsøkt av egoet.
Heldigvis har vi en sjekkliste for det – gjør du noe av følgende?
- avbryter samtaler (selv når du ikke har noe av stoffet å legge til). Hvorfor er det vanskelig å ikke bare holde kjeft og la noen få et ord i Edgewise?
- har distraksjoner for distraksjoner? Ofte kan de mest fremtidsrettede oppgavene bli vanskelige fordi den impulsive hjernen skifter vår oppfatning av prioritet som en spinnende spilleautomat. Du vet aldri hvor din oppmerksomhetsspenning kommer til å lande!
- bruke som du får penger til å bevege seg selv når du er brøt som helvete? Vi vet alle om de saftige hjernekjemikaliene som blir utgitt med øyeblikkelig tilfredsstillelse av impulsiv innkjøp, og de med ADHD finner seg ofte i de vanskeligste kaninhullene angående hva som er en vilje og hva som er et behov. Jeg har selv fanget meg selv og prøver å rettferdiggjøre å kjøpe ADHD-administrasjonsverktøy som planleggere og kalendere, og deretter innså de jeg har jobbet bra. Sen scenekapitalisme, baby!
- Finn det vanskelig å motstå risikabelt, selvdestruktiv oppførsel som å kjempe eller usikre sex? Jeg har en fyr i mine kontakter som har omtrent åtte forskjellige emojis som alle formidler «Fare! Ikke skriv ham!» Noen andre?
- Vil du hulk ut på tanken på å stå i en linje som tar mer enn 5 minutter? Det er ikke (nødvendigvis) at vi føler at vår tid er verdt mer enn andre, noen ganger bare utfordringen av gjenværende relativt fortsatt og ikke fidgeting gjør stående i en linje i lang tid positivt utmattende! Synd det er en av de «delene av å være i samfunnet» ting?
Hvis noen eller alle eller alle eller alle deler Disse resonerer, din utålmodige rumpa kan trenge litt profesjonell intervensjon for å håndtere dette symptomet på ADHD.
Så hva kan vi gjøre med det?
Noen av oss behandler vår ADHD med medisiner, men juryen synes fortsatt å være ute på hvor effektive de er alene for dette problemet spesielt.
Terapi, som kognitiv atferdsterapi, kan være nyttig hvis du går ut for proaktiv på impulsivitetsproblemer.
Active Mindfulness er som å trene en muskel. Du kan begynne å trene etter et scenario for å føle deg spesielt svak, og fremgang kan føle seg umulig sakte i starten. Akkurat som med å bli fysisk aktiv, vil jeg minne deg om å bokstavelig talt være tålmodig med deg selv som du prøver å være tålmodig med andre.
Jo mer du bøyer den selvbeherskende og medfølelsen, desto lettere kommer det til deg. Og jo bedre resultatene dine vil være langsiktige!
Nå, hvis du unnskylder meg, kommer denne tidligere rare barnet i skolen å motstå impulsen for å slå opp Natalie fra sjette klasse som helt innrammet meg for badet Horror-historien. Det var din IBS, Natalie, din IBS!
Reed Brice er en forfatter og komiker basert i Los Angeles. Brice er et alun i UC Irvine’s Claire Trevor School of the Arts, og var den første transgender personen som noen gang skal kastes i en profesjonell revue med den andre byen. Når du ikke snakker teen til psykisk lidelse, penner også vår kjærlighet & sex kolonne, «u opp?»