høreapparater
De fleste utvikler tinnitus som et symptom på hørselstap. Når du mister hørsel, gjennomgår hjernen din endringer i måten den behandler lydfrekvenser på. Et høreapparat er en liten elektronisk enhet som bruker en mikrofon, forsterker og høyttaler for å øke volumet av eksterne lyder. Dette kan mollify neuroplastiske endringer i hjernens evne til å behandle lyd.
Hvis du har tinnitus, kan du oppdage at jo bedre du hører, jo mindre du legger merke til tinnitus. En 2007-undersøkelse av helsepersonell som ble publisert i høreapparatet, fant at omtrent 60 prosent av mennesker med tinnitus opplevde minst litt lettelse fra et høreapparat. Omtrent 22 prosent fant betydelig lindring.
Lydmaskeringsanordninger
Lydmaskeringsanordninger gir en behagelig eller godartet ekstern støy som delvis drukner ut den indre lyden av tinnitus. Den tradisjonelle lydmaskeringsanordningen er en bordplaten lydmaskin, men det er også små elektroniske enheter som passer i øret. Disse enhetene kan spille hvit støy, rosa støy, naturlyder, musikk eller andre omgivelser. De fleste foretrekker et nivå av ekstern lyd som bare er litt høyere enn deres tinnitus, men andre foretrekker en maskerende lyd som helt drukner ut ringen.
Noen bruker kommersielle lydmaskiner designet for å hjelpe folk å slappe av eller sovne. Du kan også bruke hodetelefoner, fjernsyn, musikk eller til og med en vifte.
En 2017-studie i journalfrontene i alurovitenskap fant at maskeringen var mest effektiv når man bruker bredbåndsstøy, som hvit støy eller rosa støy. Naturlyd viste seg mye mindre effektivt.
Modifiserte eller tilpassede lydmaskiner
Standard maskeringsenheter bidrar til å maskere lyden av tinnitus mens du bruker dem, men de har ingen langvarige effekter. Moderne medisinske enheter bruker tilpassede lyder skreddersydd spesielt til tinnitus. I motsetning til vanlige lydmaskiner, er disse enhetene bare brukt intermittent. Du kan oppleve fordeler lenge etter at enheten er slått av, og over tid kan du oppleve langsiktig forbedring i den oppfattede høyheten til tinnitusen din.
En 2017-studie publisert i annalene i ontologi, rhinologi og laryngologi, fant at tilpasset lyd reduserer tinnitusens høyhet og kan være bedre enn bredbåndsstøy.
Behavioral terapi
tinnitus er forbundet med et høyt nivå av følelsesmessig stress. Depresjon, angst og søvnløshet er ikke uvanlig hos personer med tinnitus. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type snakkbehandling som hjelper folk med tinnitus lære å leve med deres tilstand. I stedet for å redusere lyden selv, lærer CBT deg hvordan du godtar det. Målet er å forbedre livskvaliteten og hindre tinnitus fra å kjøre deg gal.
CBT innebærer å jobbe med en terapeut eller rådgiver, vanligvis en gang i uken, for å identifisere og endre negative tankemønstre. CBT ble opprinnelig utviklet som behandling for depresjon og andre psykologiske problemer, men det ser ut til å fungere bra for personer med tinnitus. Flere studier og meta-vurderinger, inkludert en som ble publisert i den koreanske journalen til audiologi, har funnet ut at CBT forbedrer irritasjon og irritasjon som ofte kommer med tinnitus.
Progressiv Tinnitus Management
Progressiv Tinnitus Management (PTM) er et terapeutisk behandlingsprogram som tilbys av US Department of Veterans Affairs. Tinnitus er en av de vanligste funksjonshemmingene som er sett i veteraner i de væpnede tjenestene. De høye lyder av krig (og trening) fører ofte til støyinducert hørselstap.
Hvis du er veteran, snakk med ditt lokale VA-sykehus om deres tinnitus behandlingsprogrammer. Du vil kanskje konsultere Nasjonalt senter for rehabilitativ auditiv forskning (NCRAR) på VA. De har en trinnvis tinnitus arbeidsbok og pedagogiske materialer som kan være nyttige.
Antidepressiva og antianxiety narkotika
Tinnitusbehandling involverer ofte en kombinasjon av tilnærminger. Legen din kan anbefale medisiner som en del av behandlingen. Disse stoffene kan bidra til å gjøre dine tinnitus symptomer mindre irriterende, og dermed forbedre livskvaliteten din. Antianxiety narkotika er også en effektiv behandling for søvnløshet.
En studie publisert i medisinsk vitenskapsmonitor funnet at et antianxiety narkotika kalt Alprazolam (Xanax) gir litt lettelse for tinnitus-lidelser.
Ifølge American Tinnitus Association inkluderer antidepressiva som vanligvis brukes til å behandle tinnitus:
- clomipramin (anafranil)
- desipramin (Norpramin)
- NORRIPTYLINE (PAMELOR)
- PROTRIPTYLINE (VIVACTIL)
IMIPRAMIN (TOFRANIL)
Behandling av dysfunksjoner og hindringer
Ifølge American Tinnitus Association er de fleste tilfeller av tinnitus forårsaket av hørselstap.Av og til er tinnitus forårsaket av en irritasjon i det hørbare systemet. Tinnitus kan noen ganger være et symptom på et problem med temporomandibulær ledd (TMJ). Hvis tinnitus er forårsaket av TMJ, kan en dental prosedyre eller justering av bittet ditt lindre problemet.
Tinnitus kan også være et tegn på overskytende ørevoks. Fjerning av en ørevoks blokkering kan være nok til å gjøre milde tilfeller av tinnitus forsvinner. Utenlandske gjenstander innlagt mot trommehinnen kan også forårsake tinnitus. En øre-, nese- og hals (ENT) spesialist kan utføre en eksamen for å sjekke om hindringer i ørekanalen.
Øvelse
Øvelse bidrar betydelig til ditt generelle velvære. Tinnitus kan forverres av stress, depresjon, angst, mangel på søvn og sykdom. Regelmessig trening vil hjelpe deg med å håndtere stress, sove bedre, og bli sunnere.
Mindfulness-basert stressreduksjon
I løpet av en åtte ukers grad av mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR), utvikler deltakerne ferdighetene til å kontrollere deres oppmerksomhet gjennom oppmerksomhetsopplæring. Tradisjonelt ble programmet designet for å tegne folks oppmerksomhet vekk fra deres kroniske smerte, men det kan være like effektivt for tinnitus.
Likhetene mellom kronisk smerte og tinnitus har ledet forskere til å utvikle et mindfulness-basert tinnitus stress reduksjon (MBTSR) program. Resultatene fra en pilotstudie, som ble publisert i hørselsjournalen, fant at deltakerne i et åtte ukers MBTSR-program opplevde betydelig endrede oppfatninger av deres tinnitus. Dette inkluderte en reduksjon i depresjon og angst.
DIY Mindfulness Meditasjon
Du trenger ikke å registrere deg på et åtte-ukers program for å komme i gang med Mindfulness-trening. Deltakere i MBTSR-programmet mottok alle en kopi av den banebrytende boken «Full Catastrophe Living» av Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinns bok er den fremste håndboken for å praktisere oppmerksomhet i det daglige livet. Du vil lære om, og bli oppfordret til å øve, Meditasjon og puste teknikker som kan bidra til å trekke fokuset vekk fra tinnitus.
Alternative behandlinger
Det finnes flere alternative eller komplementære tinnitusbehandlingsalternativer, inkludert:
- Næringsstofftilskudd
- homeopathic rettsmidler
- akupunktur
- hypnose
Ingen av disse behandlingsalternativene støttes av vitenskapen. Mange mennesker er overbevist om at urt gingko biloba er nyttig, men storskala studier har ikke vært i stand til å bevise dette. Det er mange kosttilskudd som hevder å være tinnitus rettsmidler. Disse er vanligvis en kombinasjon av urter og vitaminer, ofte, inkludert sink, ginkgo , og vitamin B-12.
Disse kosttilskuddene har ikke vært Evaluert av U.S. Mat og Drug Administration (FDA) og støttes ikke av vitenskapelig forskning. Imidlertid antyder anekdotiske rapporter at de kan hjelpe noen mennesker.