fettbrennere
fettbrennere er generelt noen kombinasjoner av urt-avledede stimulanter, essensielle fettsyrer, kromspikolinat, pyruvat og / eller Hydroksykretsyre.
Herb-avledede stimulanter inkluderer koffein og ephedrin, så vel som urter Guarana og Ma Huang. To eller tre av disse stimulansene er vanligvis «stablet» sammen i ett vekttapsprodukt, ofte sammen med aspirin eller pilbark. De skal øke energien mens de stimulerer fettforbrenning. De fleste eksperter er enige om at de jobber når de kombineres med trening. Deres sikkerhet er imidlertid en annen sak.
«Ephedra er effektiv … spesielt når det kombineres med aspirin og andre ingredienser, sier Heymsfield. «Men det øker blodtrykket og kan forårsake dødelige hjerteinfarkt, arytmier og slag. i fjor. «Folk miste mer vekt med det,» sier hun, «men deres høyder i blodtrykket forblir høyt selv etter at de stoppet stoffet. … så jeg virkelig ikke anbefaler ephedra.»
Ifølge Klauer, arbeider både ephedra og koffein ved å øke din hvilende metabolske hastighet, som kan gjøres mer trygt og billig bare ved å trene mer og spise mindre.
Til tross for en familiehistorie av hjertesykdom, ville det være Triathlete Matthew Martin valgte en kombinasjon av koffein og ephedrin som sitt fettforbrenningsprogram. Han la merke til hans hjertefrekvenshastighet etter at han poppet en pille, men det gjorde ikke plage ham. Han fant at å ta pillene økte sin energi nok til å få ham til å trene mer og nå hans treningsmål før. En måned etter å ha stoppet programmet, forblir han i god form, men han er fortsatt fortsatt i fullblåst triathlon trening.
essensielle fettsyrer inkluderer konjugert linolsyre (CLA) og linfrøolje. De brukes noen ganger i kombinasjon med hvitløk for å øke muskelmassen og brenne fett. De ser ut til å være nyttige hos dyr, og noen ny forskning viser løfte hos mennesker.
Michael W. Pariza, PhD, direktør for matforskningsinstituttet ved Universitetet i Wisconsin i Madison, har studert CLA. «Det kliniske beviset er sikkert som det kan være nyttig, spesielt i å kontrollere fett og vektøkning,» forteller han WebMD. «Vi har også ganske gode bevis på at det lindrer mange av de negative effektene som folk har når de er slanking.»