Hvis du fortsatt er fast bestemt på å lage din egen tannkrem, her er noen forslag og naturlige oppskrifter du kan eksperimentere med å rengjøre og hvite tennene dine.
Oppbevares Husk at disse metodene ikke er anbefalt av ADA.
Baking Soda Tannkrem
Baking Soda er en ingrediens som ofte finnes i tannkrem. Ifølge Journal of the American Dental Association, Baking Soda:
- er sikker
- dreper bakterier
- er en mild slitasje
- fungerer godt med fluor (i kommersielle tannkrem)
husk at det å bruke for mye natron kan bære av det øverste laget av emaljen din, som ikke vil vokse tilbake. Du vil også huske på at natron er et saltbasert produkt, hvis du overvåker saltinntaket ditt.
Instruksjoner
- Bland 1 ts. av natron med en liten mengde vann (du kan legge til vann basert på tekstur du foretrekker).
Du vil kanskje vurdere å legge til en smak i tannkrem ved å bruke en essensiell olje ( som peppermynte), men mer forskning er nødvendig for å støtte bruken av essensielle oljer for behandling av tannforhold.
Ikke svelg natron eller essensielle oljer.
kokosnøttolje tannkrem (oljetrykk)
Swishing olje i munnen din – en praksis kjent som oljepressing – kan føre til noen orale helsemessige fordeler, men det er begrenset forskning på effektiviteten.
Du kan prøve Denne teknikken ved å flytte en liten mengde olje rundt i munnen i 5 til 20 minutter om gangen hver dag. En studie fant at olje trekker med kokosnøttolje redusert plakk etter syv dager.
Sage Tannkrem eller munn Skyll
Sage kan være en ingrediens å vurdere når du lager din egen tannkrem. En studie fant at de som bruker salvie munnvann redusert gingivitt og munnsår etter seks dager med bruk.
Sage munnvannsoppskrift
Du kan lage en salvie munnvann ved å blande en håndfull salvieblader og en teskje salt i 3 oz. av kokende vann.
Når blandingen avkjøles, swish den rundt i munnen, og spytt den ut etter noen minutter. Dette kan rengjøre munnen naturlig, men det er ikke en forskningsbeskyttet oppskrift.
Sage Tannkrem Oppskrift
En uprøvdet salvie Tannkrem Oppskrift Kombinerer disse ingrediensene:
- 1 ts. salt
- 2 ts. Baking soda
- 1 ss. Pulverformet appelsinskall
- 2 ts. Tørket salvie
- flere dråper peppermynte essensiell olje
mind disse ingrediensene sammen og bland med litt vann for tannkrem.
husk at Bruk av sitrus eller andre frukter direkte på tennene dine, kan være svært skadelige på grunn av deres naturlige syrer. Dette kan føre til hulrom og tannfølsomhet.
Kull
I de senere år har kull trukket økt oppmerksomhet som et helse- og skjønnhetsprodukt.
mens du kan Ønsker å inkorporere kull i hjemmelaget tannkrem, finnes det ingen forskning som fremmer det som fremmer effektiviteten eller sikkerheten til ingrediensen for tennene dine.
Noen nettsteder hevder at børste tennene eller bruker en munnskylling med pulverisert trekull, har fordeler, Men vær forsiktig hvis du prøver disse metodene. Kull kan være altfor slitende og skade det øverste laget av tannemaljen din hvis du ikke er forsiktig.