Lavendelolje
Av alle essensielle oljer, er lavendel en av de mest godt undersøkte og mest forfremmet alternativer som også er allment tilgjengelig for gravide å bruke. Studier, inkludert denne fra 2016, har vist at når den brukes riktig, er Lavendel en utmerket aromaterapibehandling som oppmuntrer til avslapning, spesielt under arbeid og levering – et stressende øyeblikk.
En 2018 gjennomgang av studier, konkluderte selv dristig at lavendel reduserer arbeidssmerter.
Ta med en bærbar diffusor med deg til sykehuset og legg til noen dråper ren lavendelolje for å sette en avslappende humør. Unngå å inhalere dampen direkte fra diffusoren din, selv om dette kan irritere slimhinnene i nesen din.
Du kan også spørre arbeidspartneren din for å massere deg med fortynnet lavendelolje under arbeidskraft.
Roseolje
Roseolje er et annet flott alternativ for å redusere angst, oppmuntre seg rolig og hjelpe deg med å få de ettertraktede 40 blinkene om natten. I likhet med lavendel kan roseolje bidra til å lette angst under levering.
Siden de fleste liker lukten av roser, kan dette være et flott alternativ hvis du ikke er en fan av hvordan lavendel lukter. Denne oljen er bra for aromaterapi bruk og bør legges til en diffusor.
Peppermynteolje
Dette er en kontroversiell en så mange eksperter – inkludert aromaterapi og homøopatiske utøvere – unngå bruk av peppermynteolje på gravide kvinner helt.
Men det er foreløpig bevis for at når det brukes utelukkende for aromaterapi, kan peppermynteolje være et godt alternativ for å redusere kvalme hos gravide kvinner.
Kamilleolje
De fleste vet at en kopp kamille te kan være veldig beroligende. Men kamille er også en essensiell olje.
Det viser seg at det er to typer kamille, som hver tjener et annet formål.
Roman Chamomile er et flott aromaterapi-alternativ for å oppmuntre til avslapning og forvisende alvorlige migreneangrep, ifølge en studie fra 2014. Men tysk kamille kan brukes lokalt med en bærerolje etter at du har født å reparere hudens elastisitet og redusere utseendet på strekkmerker.
Beslektet: 12 essensielle oljer for å helbrede eller forhindre strekkmerker
Sitronolje
Sitronolje er et annet flott alternativ hvis du har å gjøre med kvalme og oppkast under graviditeten. En studie i 2014 viste at når de ble brukt konsekvent i aromaterapi, reduserte sitronoljen frekvensen av kvalme og oppkast.
Geraniumolje
Det er ingen mangel på anti-angst aromaterapi alternativer for arbeid og levering. Hvis lavendel- og roseolje ikke er dine ting, er Geranium Oil et annet floral-alternativ med en bevist klinisk oversikt over å redusere angst i løpet av den første fasen av arbeidet.
Andre oljer
Ytterligere essensielle oljer som har terapeutiske fordeler og er trygge for graviditet (etter første trimester) inkluderer:
- bitter mandel
- argan
- Patchouli
- granateple
- ingefær
- kardemom
- fennikel
- cypress
- myrtle essensielle
- Frankincense