Jeg brukte mye tid følelsesmessig nummen uten å realisere det. Jeg antok alltid at det å være følelsesmessig nummen betydde at jeg ikke kunne føle noe – og som noen som følte meg veldig følelsesmessig, så følte det ikke sant for meg i det hele tatt.
Det var ikke før jeg var i Spiseforstyrrelse Behandling som en kliniker forklarte meg at følelsesmessig nummenhet ikke er fraværet av følelser – det er manglende evne til å identifisere nøyaktig, forholde seg til, gjøre betydningen av, og bevege seg gjennom følelsene vi har.
Med andre ord er vi desensibilisert til vårt fulle utvalg av følelser og hva de forteller oss. I mitt tilfelle, frem til det punktet, var jeg overbevist om at jeg bare hadde tre følelser: deprimert, stresset eller bra.
Jeg tror at mange mennesker som fawn har hatt å stenge sine følelsesmessige realiteter til en viss grad – fordi vi lærer at de eneste følelsene som betyr noe for vår overlevelse, er følelsene til de rundt oss.
Jeg tilbrakte mange år grappling med en spiseforstyrrelse og avhengighet, i et misguided forsøk på å holde meg dissosiert og nummen. Jeg ble en workaholic og obsessivt dedikert til å hjelpe andre. Hele mitt liv dreide seg om å gjøre andre lykkelige.
Da jeg kom inn i behandlingen, ble min terapeut bemerket at jeg var så bekymret for alle andre, jeg hadde glemt hvordan jeg skulle bry seg om meg selv. Og hun hadde rett – jeg flyttet gjennom livet mitt med internalisert ideen om at jeg ikke gjorde noe i det hele tatt.
En stor del av min helbredelse har fått kontakten med mine følelser, behov, ønsker, ønsker, ønsker, og personlige grenser – og læring for å nevne dem.
Dette har betydd å frigjøre gamle coping-mekanismer som tillot meg å «numre ut». Og jeg har også hatt å praktisere navngivende ikke bare det jeg tror i et gitt øyeblikk, men å gi en stemme til det jeg føler, om det virker rasjonelt eller ikke.
Jeg har hatt radikalt og betingelsesløst Bekreft mine følelsesmessige erfaringer, nærmer seg dem med nysgjerrighet og omsorg i stedet for kritikk.
Og da? Jeg deler de følelsene med andre, selv om det fører til ubehagelige samtaler eller vanskelige øyeblikk. Følelser er ment å være følt, Og hvis vi fortsetter å forsøke å slukke våre egne følelser, kjemper vi aktivt og benytter det som gjør oss til humane.
Og det er til slutt hvilken fawning gjør for oss – det nekter oss rett til å være full, autentisk, rotete mennesker.
Jeg vil også nevne at en frykt for å forlate i denne prosessen er helt gyldig.
I denne artikkelen, jeg navngir mye veldig vanskelig arbeid.
Utforske traumerhistorien, sitter med ubehag i andres følelser, tar eierskap til dine personlige verdier, og blir mer di Servering rundt hva andre spør om oss, frigjøre gamle håndteringsverktøy, og føler oss våre følelser – alt dette er utrolig utfordrende og transformative ting.
Og ja, det kan definitivt sette en belastning på eksisterende relasjoner i din liv.
For folk som har nytte av vår passivitet og iver for å tilfredsstille, kan vi støte på mye motstand når vi begynner å hevde oss selv og eie hvordan vi føler.
Vi kan til og med finne De forholdene som en gang følte seg trygge, føler seg helt uforenlig med våre behov og ønsker. Dette er normalt og helt ok.
Mange traumeroverlevende finner seg i en knapphetsinnsats. En mangel på ressurser, en knapphet av støtte, en mangel på kjærlighet – alt dette påvirker hva vi er villige til å tolerere i våre relasjoner for å føle seg «trygt».
og fordi fawning betyr at vi » re nesten alltid frata oss selv, denne knapphet kan føle seg enda mer skremmende. Som vi aksepterer oss som følelsesmessige vesener med behov og ønsker, kan folk gå bort eller velge å severe båndene, være veldig foruroligende til tider.
men Jeg vil gjerne forsiktig presse tilbake på denne knapphets tankegangen, og minne deg om at mens det er utfordrende arbeid, er det en overflod av mennesker og kjærlighet på denne planeten.
Selvrespekt og sunne grenser er mer Sannsynligvis å tiltrekke seg slags pålitelig støtte og ubetinget omsorg du trenger og fortjener – selv om prosessen med å bygge på disse ferdighetene kan føle seg ensom og til og med skremmende til tider.
Så når du begynner å pakke ut og unlearn din folk – behagelig, husk at det er greit å være redd.
Denne prosessen innebærer untangling en av våre aller første «sikkerhetsdiketter» som små og hjelpeløse mennesker – og ja, det betyr at vi vil, på noen punkter, føle seg liten og hjelpeløs som vi omorriper mot oss selv og verden.
Men jeg kan lover deg at arbeidet utvilsomt er verdt kampen.
Jeg tror virkelig at når vi nærmer oss verden med en følelse av iboende verdi og ære – og en forpliktelse til vår egen helbredelse og vekst – begynner vi å avdekke Slikene av kjærlighet og sikkerhet som vi har ønsket for oss hele, både i oss og i våre relasjoner.
Jeg vil ikke hevde å vite mye om denne ville og skummelt verden (jeg er bare en person som gjør sitt beste for å henge på), men jeg forteller deg hva jeg vet – eller i det minste , Hva jeg tror på å være sant.
Alle – Hver eneste av oss – fortjener å dukke opp som deres autentiske selv, og å bli møtt med kjærlighet, ære og beskyttelse.
Og den utrolige tingen om helbredelse fra traumer er at dette er en gave vi kan lære å gi oss selv, litt etter litt, en dag om gangen.
Jeg tror på deg. Jeg tror på oss.
Du har dette.
Denne artikkelen opprinnelig oppstod her og ble reposted med tillatelse.
Sam Dylan Finch er en redaktør, forfatter og media strateg i San Francisco Bay-området. Han er ledende redaktør for psykisk helse og kroniske forhold på Healthline. Du kan si hei på Instagram, Twitter, Facebook eller Lær mer på SamdylanFinch.com.