Du har bare en sjanse til å gjøre et godt førsteinntrykk. Du vil at folk skal huske din selvtillit og smarts – ikke pusten din.
dårlig ånde (halitose) har mange årsaker. Men heldig for deg har det enda flere løsninger.
Årsak: Bakterier som raser i munnen din. Disse små bugs lurer mellom tennene og dekker tungen din. Når de sitter fast på ett sted, multipliserer de og gir av stinkende lukt.
Cure: Pensel og floss. Genaro Romo, DDS, sier å pusse tennene dine – og tungen – to ganger om dagen i minst 2 minutter. Floss en gang om dagen. Bruk en fluorid tannkrem. En billig tungeskraper vil også fjerne stinkende bakterier [.
Årsak: Tonsil Stones. Dine mandler er fulle av små groper og lommer som samler bakterier og slim til et ostlignende stoff herdes i en «stein». Disse nuggets stinker og forårsaker dårlig ånde og en stygg smak i munnen din.
Cure: Fjern og forhindre. En vannflosser kan bidra til å kvitte seg med rusk før det blir en stein eller flush steiner ut når de starter, sier Stacey Ishman, MD, kirurgisk direktør for Upper Airway Center på Cincinnati Children’s Medical Center. Du kan også forsiktig fjerne steinene med en bomullspinne eller til og med tannbørsten din. Når du får dem ut, er trikset for å hindre mer fra å danne. Gurgle med varmt saltvann for å fjerne bakteriene og slim fra kryptene før steiner kan danne seg. Hvis du ofte har tonsillitt og steiner, kan din beste innsats være å få dine mandler kirurgisk fjernet.
Årsak: Tummy problemer. Noen ganger kan GI-problemer som reflux eller et sår forårsake dårlige lukter når du burp og frigjør gass.
Cure: Antacida. Over-the-counter antacida eller syre blokkere kan lette en sur eller sur mage. Hvis du er laktoseintolerant og har GI-problemer, prøv laktasetabletter. Å spise yoghurt eller ta probiotika kan øke de gode bakteriene i tarmen og kan få munnen i bedre form.
Årsak: Stinkende mat. Løk, hvitløk, og noen krydder kan forårsake dårlig ånde. Lukten lingers mens matpartikler blir i munnen din, men disse matvarene gir deg en dobbelt-whammy. Når de gjør det gjennom systemet, reiser deres stinkende kjemikalier gjennom blodet ditt til lungene hvor du puster dem ut.
Cure: Pensel og floss. Børsting, flossing og skylling vil løsne skjulte matbiter og forhindre at luktfremkallende bakterier multipliserer. Hvis det ikke hjelper, begrenser mengden hvitløk og løk du spiser eller hopper over dem med mindre de er kokte.