Hvorfor trenger du sink
Etter jern er sink det rikeste sporet mineral i kroppen. Disse to næringsstoffene kan ofte finnes i de samme matkildene, og begge er viktige for generell helse og funksjon.
På en dag bør en voksen kvinne forbruke 8 milligram sink mens en voksen mann bør forbruke 11 milligram. De nasjonale instituttene til helse vurderer 40 milligram sink maksimum en voksen skal ha på en dag.
Du bør snakke med en lege før du tar et sinktilskudd. Sink kan redusere effektiviteten av noen legemidler som antibiotika, penicillamin (et stoff som brukes til å behandle revmatoid artritt), og tiaziddiuretika (blodtrykksmedikamenter). I tillegg kan orale sinktilskudd forårsake:
- fordøyelsesbesvær
- Diaré
- Hodepine
- kvalme
- Oppkast
sink er et viktig næringsstoff og bidrar til følgende:
enzymfunksjon
sink er avgjørende slik at over 300 enzymer kan fungere riktig I kroppen, og det spiller en rolle i prosesser som fordøyelse, metabolisme og nerves helse.
Barnvekst og celledeling
sink har også blitt funnet å bidra til forbedret vekst og utvikling hos barn og spiller en avgjørende rolle i celledeling.
bremset Progresjon av makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er en vanlig tilstand blant voksne over 50 som forårsaker sløret eller redusert sentral visjon. Dette skyldes tynningen av makulaen. Studier har vist at sink kan redusere utviklingen av aldersrelatert makuladegenerasjon.
Sunn hud
sink er et krav for at huden skal fungere normalt og forbli sunn. Derfor har produkter som inneholder sink blitt brukt mye for å behandle hudforhold, inkludert infeksjoner, akne, hudsår og andre hudsykdommer.
Behandling av forkjølelse
Forskning tyder på at det tar En sink-lozen eller sirup innen 24 timer med kalde symptomer som begynner, kan forkorte varigheten av forkjølelse. Imidlertid har intranasal sink (sink nesespray) vært knyttet til tapet som kan være permanent.