Helsemessige fordeler
Folat er viktig for grunnleggende cellefunksjon i kroppen din. Det bidrar til å danne RNA og DNA som forteller våre celler hva de skal gjøre.
I tillegg kan folat gi helsemessige fordeler som:
Neural rørfødselsfeilforebygging
Nevrale rørfødselsfeil forekommer i et ufødt barns hjerne eller ryggrad. Nevrale røret danner i embryoen og blir senere barnets hjerne, ryggrad og ryggmargen.
En nevrale rørfeil er anencefali, en sykdom hvor en baby er født uten viktige deler av hjernen og hodeskallen . De fleste babyer født med anencefali overlever ikke lenge forbi fødsel. En annen nevrale rørfeil er Spina Bifida, som er en misdannelse av ryggraden. Noen tilfeller er milde og kan ikke engang oppdages. Andre tilfeller er moderate eller alvorlige og forårsaker livslang funksjonshemning.
Ta et folsyre supplement som starter en måned før du blir gravid og fortsetter å ta den under graviditeten, reduserer risikoen for disse fødselsskader. Kroppen absorberer ikke naturlig folat som finnes i matvarer så lett som kosttilskudd av folsyre, så eksperter anbefaler å ta et supplement før og under graviditet.
Fordi omtrent halvparten av graviditetene i USA er uplanlagt, anbefales det at det er anbefalt det Kvinner med reproduktiv alder får 400 mikrogram folsyre hver dag i tillegg til å konsumere matvarer med folat. Så, hvis du har en uplanlagt graviditet, vil babyen din være en lavere risiko for nevrale rørfeil.
Redusert risiko for visse kreftformer
Å få nok folat i kostholdet ditt, kan redusere risikoen for å få visse typer kreftformer. For eksempel viste en studie at folattilskudd resulterte i en 50% reduksjon i risikoen for å få squamouscellekarsinom – den nest vanligste typen hudkreft – av hodet og nakken.