Stress kan forårsake en rekke fysiske symptomer og sykdommer. Symptomene kan komme på så snart ditt nivå av stress øker og forverres som stress fortsetter. Disse symptomene går vanligvis bort når stressnivået senker.
Noen av symptomene som vanligvis forårsakes av stress, er:
- økt hjertefrekvens
- økt blod trykk
- rask pust
- kortpustethet
- muskelspenning
- hodepine
- kvalme
- Svimmelhet
Hvis stressnivåene forblir høye eller du opplever hyppig stress, øker risikoen for å bli syke.
Feber
Kronisk stress og eksponering for følelsesmessige hendelser kan forårsake en psykogen feber. Dette betyr at feberen er forårsaket av psykologiske faktorer i stedet for et virus eller annen type inflammatorisk årsak. I noen mennesker forårsaker kronisk stress en vedvarende lavverdig feber mellom 99 og 100˚F (37 til 38 ° C). Andre mennesker opplever en spike i kroppstemperatur som kan nå så høyt som 106˚F (41 ° C) når de er utsatt for en følelsesmessig hendelse.
Psykogen feber kan skje med noen under stress, men det Vanligvis påvirker unge kvinner.
Felles forkjølelse
En 2012-studie viste at kronisk psykologisk stress forhindrer at kroppen skal regulere den inflammatoriske responsen. Betennelse har vært knyttet til utvikling og progresjon av mange sykdommer. Folk som er utsatt for lange stressperioder, er mer sannsynlig å utvikle forkjølelse ved eksponering for kuldefremkallende bakterier.
Mageproblemer
Bevis viser at stresset stopper ditt gastrointestinale system fra å jobbe riktig, som påvirker magen og stor tarm. Stress kan forårsake et bredt spekter av gastrointestinale symptomer, inkludert:
- Abdominal smerte
- kvalme
- Diaré
- diaré
- Forstoppelse
LI>
Stress har også vist seg å forverre symptomene på irritabel tarmsyndrom (IBS), og det kan være en av hovedårsakene til IBS. Hvis du lider av magesyre refluks med halsbrann, kan stress forverre symptomene dine ved å øke følsomheten for magesyre. Hvis ikke godt kontrollert, øker betennelsen fra magesyre erosjon din risiko for magesår. Kronisk diaré eller forstoppelse kan føre til forhold som hemorroider.
Depresjon
Forskning har knyttet både kronisk stress og kortere perioder med akutt stress til depresjon. Stress kaster flere av hjernekjemikaliene dine ut av balanse, inkludert serotonin, dopamin og norepinefrin. Det hever også kortisolnivået ditt. Alle disse er knyttet til depresjon. Når denne typen kjemisk ubalanse oppstår, påvirker den negativt din:
- humør
- sovemønster
- appetitt
- Sex Drive
Hodepine og migrene
Stress er en vanlig utløser av hodepine, inkludert spenning og migrene hodepine. En studie fant at avslappende etter å ha opplevd en stress periode, kan føre til en akutt migrene hodepine episode innen de neste 24 timene. Dette antas å være forårsaket av det som er kjent som «Let-down» -effekten. Studien konkluderte med at medisinering eller atferdsmodell kan bidra til å forhindre hodepine for de som har migrene knyttet til stressreduksjon.
Allergier og astma
Livsstress har vært knyttet til starten og forverret av mastcelle-assosierte sykdommer, inkludert astma og allergi. Histamin forårsaker allergi symptomer og frigjøres av kroppens mastceller som et svar på stress. Langvarig eller økt Nivåer av stress kan forverres eller muligens til og med føre til en allergisk reaksjon.
Dette kan forårsake hudsymptomer, for eksempel utslett eller elveblest, eller andre allergi symptomer, som rennende nese og vannaktige øyne. Stress kan også utløse et astmaanfall hos personer med astma.
Stress antas å spille en stor rolle i fedme. Studier har funnet ut at høyere kortisolnivåer forårsaket av kronisk stress kan påvirke flere Faktorer som bidrar til vektøkning, inkludert dårlig senne P, som øker kortisolnivåene ytterligere og fører til økt magefett. Det bidrar også til dårlig ernæring ved å øke dine trang til søtsaker og raffinerte karbohydrater.
Høye stressnivåer har også vist seg å øke sjansene for å være mislykket på vekttapsprogrammer. Fedme er en risikofaktor i flere sykdommer, inkludert hjertesykdom, diabetes og kreft.
hjertesykdom
Forskningen har funnet ut at alle typer stress, inkludert følelsesmessig stress, arbeidsstress, Finansiell stress og store livsarrangementer, øker risikoen for hjertesykdom. Stress øker blodtrykket og kolesterolet, som er direkte knyttet til hjertesykdom. Stress øker også risikoen for å dø av et hjerteinfarkt.
Smerte
Stress kan føre til at du har vondt over alt.Stress fører til at musklene dine er spennende, noe som kan forårsake eller forverres nakke, skulder og ryggsmerter. Forskning viser at stress også kan øke følsomheten din for smerte. Folk med fibromyalgi, leddgikt og andre forhold rapporterer ofte en økning i smerte i tider med stress.