Hva Kathleen Zelman, MPH, Rd, sier:
fungerer det?
Et glutenfritt kosthold er nøkkelen til folk som har cøliaki eller en glutenintoleranse, men det er ikke noe bevis for å støtte det som et vekttap diett.
Hvis du kutter ut Gluten-holdige korn og erstatter dem ikke med glutenfrie korn, men du vil gå ned i vekt ved å kutte kalorier. Fjerning av alle korn fra kostholdet ditt anbefales ikke.
Er det bra for visse forhold?
Et glutenfritt kosthold er beregnet for folk som har en diagnostisert intoleranse mot gluten. Ellers er det ikke anbefalt for andre forhold.
Hvis du tror du er glutenintolerant, snakk med legen din om riktig testing og diagnose før du prøver å gå på en glutenfri diett.
Det endelige ordet
markerer betydningen av glutenfri diett og økt bevissthet om glutenintoleranse og cøliaki er de største bidragene til G-Free Diet.
Men vær oppmerksom på: det er ikke noe magisk om å eliminere gluten som vil forbedre helsen din eller øke vekttapet ditt med mindre du er intolerant mot gluten.
Glutenfrie produkter kan være høyere i kalorier, sukker, fett, og karbohydrater enn produkter som inneholder gluten, som kan føre til vektøkning. Pass på å sjekke etiketter.