Enhver tilstand som holder deg i å få god kvalitet søvn om natten, kan forårsake overdreven søvnighet om dagen. Dagtids søvnighet kan være det eneste symptomet du kjenner. Andre tegn, som snorking eller sparking, kan forekomme mens du sover.
For mange mennesker med søvnforstyrrelser, er det en sengepartner som observerer andre viktige symptomer. Uavhengig av årsaken, er det viktig å ha din søvntilstand evaluert hvis dagtid søvnighet holder deg i å få mest mulig ut av dagen din.
Blant de vanligste årsakene til overdreven søvnighet er:
Søvnapné
Søvnapné er en potensielt alvorlig tilstand der du gjentatte ganger stopper og begynner å puste hele natten. Det kan la deg føle deg søvnig i løpet av dagen.
Søvnapné har også flere andre symptomer. Noen av dem inkluderer:
- høyt snorking og gasping for luft mens du sover
- våkner med sår hals og hodepine
- oppmerksomhetsproblemer
- irritabilitet
Søvnapné kan også bidra til høyt blodtrykk og andre hjerteproblemer, samt type 2 diabetes og fedme.
Det er faktisk to Hovedtyper av søvnapné. De kan alle forårsake overdreven søvnighet, fordi de alle holder deg fra å få nok dyp søvn om natten. Typer søvnapné er:
- obstruktiv søvnapné (OSA). Dette skjer når vevet på baksiden av halsen slapper av mens du sover og delvis dekker luftveien din.
- Central Sleep Apnea (CSA). Dette skjer når hjernen ikke sender de riktige nervesignalene til musklene som styrer pusten mens du sover.
rastless ben syndrom
rastless legs syndrom (rls ) Årsaker en uimotståelig og ubehagelig trang til å flytte bena. Du kan ligge fredelig når du begynner å føle en bankende eller kløefølelse i bena som bare blir bedre når du reiser deg og går. RLS gjør det vanskelig å sovne, noe som resulterer i overdreven søvnighet neste dag.
Det er ikke klart hva som forårsaker RLS, selv om det kan påvirke opptil 10 prosent av befolkningen. Det kan være en genetisk komponent. Andre undersøkelser tyder på lavt jern kan være skylden. Mange forskere tror også at problemer med hjernens basale ganglia, regionen som er ansvarlig for bevegelse, er på roten av RLS.
Lær mer om rastless ben syndrom.
narkolepsi
Narkolepsi er et ofte misforstått søvnproblem. Som RLS er det en nevrologisk lidelse. Med narkolepsi regulerer hjernen ikke Sleep-Wake-syklusen riktig. Du kan sove fint gjennom natten hvis du har narkolepsi. Men regelmessig i løpet av dagen, kan du føle deg overdreven søvnighet. Du kan til og med sovne i midten av en samtale eller under et måltid.
Narkolepsi er ganske uvanlig, sannsynligvis påvirker mindre enn 200.000 mennesker i USA. Det er ofte misdiagnostisert som en psykiatrisk lidelse eller noe annet helseproblem. Alle kan ha narkolepsi, selv om det vanligvis utvikles hos mennesker mellom 7 og 25 år.
Lær mer om narkolepsi.
Depresjon
En merkbar forandring i Din søvnplan er en av de vanligste symptomene på depresjon. Du kan sove mye mer eller mye mindre enn du pleide å, hvis du har depresjon. Hvis du ikke sover godt om natten, vil du sannsynligvis oppleve overdreven søvnighet om dagen. Noen ganger er søvnendringer et tidlig tegn på depresjon. For andre mennesker oppstår endringer i dine sovende vaner etter andre tegn vises.
Depresjon har mange mulige årsaker, inkludert unormale nivåer av visse hjernekjemikalier, problemer med hjerneområdene som styrer humøret eller traumatiske hendelser Det gjør det vanskelig å få en lysere utsikter.
Lær mer om depresjon.
Medisinske bivirkninger
Noen medisiner forårsaker døsighet som bivirkning. Medisiner som vanligvis inkluderer overdreven søvnighet inkluderer:
- Noen medisiner som behandler høyt blodtrykk
- ANTIDPressiva
- Drugs som behandler nasal overbelastning (antihistaminer)
- Drugs som behandler kvalme og oppkast (antiemetikk)
- antipsykotika
- Epilepsi medisiner
- Drugs som behandler angst
Hvis du tror at reseptbelagte medisiner er å gjøre deg trøtt, snakk med legen din før du slutter å ta den.
aldring
Studier har vist at eldre mennesker bruker mest tid i seng, men få den laveste søvnkvaliteten. Ifølge studien begynner søvnkvaliteten å bli verre i middelaldrende voksne. Når vi blir eldre, opplever vi mindre tid i de dypere typer søvn, og våkner mer midt på natten.