De fleste av oss er godt klar over de mange helsemessige fordelene med trening, men å finne disiplinen til ikke bare å begynne å trene, men å holde fast med det, er ofte den harde delen.
Enten du er i begynnelsen av treningsreise eller i desperat behov for noen motivasjon for å fortsette, finner du det på disse bloggene – og i deres pedagogiske, inspirerende og empowering innhold.
Gjør deg klar til å svette!
Nerd Fitness
Et selvbeskrevet samfunn av «Underdogs, misfits og mutanter» klar og villig til å hjelpe folk med hver Trinn av deres treningsreise, Nerd Fitness er en omfattende ressurs som er motiverende og inspirerende. Sikkert, de vil lære deg hvordan du trener uten et treningsstudio og hvordan du lager et grunnleggende måltid, men de fokuserer også på å hjelpe deg med å fikse din egen tankegang , utvikle positive vaner, og endre virkelig livet ditt ett skritt om gangen.
ROSSTRAINING.COM
Ross Enamaits nettsted er dedikert til høy ytelse, styrke og atletisk utvikling. Den langtids trener og boksing trener forstår det Et vellykket treningsregimet koker ned for å finne det som fungerer for deg. Hans blogg er en stor ressurs for informasjon om Ulike typer trening – fra fitness grunnleggende til old-skole treningsøkter som å hoppe tau til filosofiske riffs på mental utholdenhet.
elsker svette fitness
Katie Dunlops kjærlighet svette treningsfellesskap inspirerer kvinner overalt til Finn sine egne sunne, lykkelige kropper. Mens nettsiden har daglige treningsøkter, oppskrifter, fellesskapsfora, og mye mer, er bloggen hvor Katie deler innhold som sin egen sunne vårmorgen rutine, den største vekttap feilen du kan gjøre, ukentlige treningsplaner, og hennes nyeste svette babe forelskelse.
Bryte muskler
Designet for treningsforbrukere og fagfolk, er å bryte muskler, en ledende utgiver av rettidig, kvalitetsinformasjon om alt trenings og ernæring. I tillegg til utallige treningsøkter og oppskrifter, er det innhold som er spesielt rettet mot trenere og trenere. Sjekk ut podcaster og tankevekkende innlegg skrevet av bloggens trenere i bosted.
avansert menneskelig ytelse
Noen føler seg frustrert av et treningsplateau Vil finne hjelp fra avansert Human Performance Creator Joel Seedman, PhD. Han startet dette nettstedet for å hjelpe folk å bryte gjennom deres ernæringsmessige og treningsbarrierer. Han gir de mest avanserte, vitenskapelig beviste metodene. Bloggen har omfattende informasjon om spesialiserte øvelser og tips for forbedring av teknikk og funksjon.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore er en trener og medstifter av Cressesy Sports Performance, et treningsopplæringsanlegg «av idrettsutøvere for Idrettsutøvere. » Hans fokus er i stor grad på vektløfting. Han vitser at han er en proff med å «plukke opp ting og sette dem ned igjen.» På sin blogg deler Tony innsiktsmessige og ofte humoristiske innlegg om alt fra deadlift Warmups og treningsøkter for å gjøre deg slankere til treningsmarkedsføring 101 og viktige ting hver trener bør vite.
DR. John Rusin
dr. John Rusin er kjent for sine smertefrie treningsrutiner som har blitt brukt av treningsforskere, treningsaktiviteter og fysioterapeuter. Disse samme fagfolkene vender seg til Rusins blogg for ekspert tips relatert til ytelse og funksjonell trening, sammen med skadeforebyggende tips. Lesere trenger ikke nødvendigvis å jobbe i styrketreningsfeltet for å finne denne bloggen verdifull. Her kan du lære mer om plyometrics, kettlebell svinger, riktig treningsøkter, muskelgjenoppretting og mer.
Balansert liv
Som mange arbeidende kvinner, kan du slite med å finne tid til å trene og Å se resultater som vil få deg til å holde fast i treningsprogrammet ditt. Her er hvor det balansert livet kan hjelpe. Mens du har muligheten til å registrere deg for et medlemskap med eksklusive Pilates-videoer med programmets grunnlegger, Robin, kan du også finne mange gratis tips på bloggen hennes.Ikke bare vil du lese om Pilates, men målet med bloggen er å hjelpe leserne å finne balanse i deres liv ved å montere i trening, i stedet for å forsøke å oppnå fullkommenhet.
Stikket opp fitness
Sentrene For sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at gravide kvinner gjør minst 150 minutter med moderate intensitetsøvelser per uke. Likevel kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne siden noen øvelser kan være utenfor grenser. Dette er hvor bloggen banket opp fitness kan hjelpe. Her kan leserne lære å modifisere øvelser mens de er gravid og også lære spesifikke strekninger for å få deg til å se og føle deg bedre. Stress-reduksjonsteknikker diskuteres også for ytterligere å styrke betydningen av kroppsforbindelsen. Som en bonus kan kvinner også få tips om hvordan å få sine kropper magert og sterk postpartum.
Ben Greenfield Fitness
Som tidligere bodybuilder og triathlete, er Ben Greenfield også en treningsfysiolog og trener med over 20 års erfaring som hjelper andre med å nå sine atletiske mål. Han bruker denne erfaringen og mer i sin blogg. Ikke bare vil du lære noen prøvde og sanne styrke og kondisjonsteknikker, men Greenfields vekt på rollen som ren spising kan også hjelpe deg med å komme til neste nivå også. Lesere som sjekker ut denne bloggen, kan forvente å finne detaljerte artikler om relaterte emner, sammen med prøveøvelser og oppskrifter.
Bli frisk U
Hvis du ønsker å blande opp din nåværende treningsrutine, kan du sjekke ut Få sunn Us fitness-delen for nye trenings tips. Ikke bare kan du finne en treningsøkt etter type, for eksempel Cardio, Hiit eller Styrketrening, men du kan også filtrere dine valg med lengde. Det er enda en hel guide dedikert til nybegynnere hvis du er ny på å trene og ikke helt sikker på hvor du skal begynne. I mellom treningsperusalen din, sørg for at du sjekker ut flere innleggene om skjema, trening og gjenoppretting.
pumper & jern
pumper & Iron er den offisielle bloggen av Nicole, en sertifisert personlig trener og gruppeinstruktør fra Boston. Mens leserne vil utvilsomt finne fitness tips, deler Nicole også treningsvideoer du kan bruke i komforten av ditt eget hjem for å hjelpe deg gjennom både utstyr og kroppsvektbasert styrketrening. Som en bonus finner du også Nicols tips for å spise sunt for å utfylle din nye treningsrutine, inkludert en hel del dedikert til oppskrifter med spesielle kostholdsoversikt.
Pumpup
Pumpup er et fellesskap av treningsentusiaster, inkludert nybegynnere, idrettsutøvere, og alle i mellom som ønsker å se sitt beste via en sunn livsstil. Pumpup-bloggen er full av fitness, oppskrifter og livsstilstips som kan hjelpe deg med å oppnå slike mål. Leserne kan også lære noen få statister, for eksempel tankegangsøvelser, sunne hudstips, hvordan du eliminerer sukker fra kostholdet ditt og mer. Sørg for å stoppe av «historier» siden for å få litt inspirasjon fra andre pumpup fellesskapsmedlemmer som har forvandlet livet til det bedre.
Hold det Simpelle
Elle er en profesjonell trener og London-basert entreprenør som deler sin lidenskap for fitness og en sunn livsstil via bloggen hennes, Hold det simpelle. Hun har en morsom tone gjennom hennes innlegg, som inkluderer nyttige treningsøkter, løpende og sykkelstips, og riktig strekk. Hvis du er en aspirerende fitness profesjonell selv, har Elle en del av hennes blogg dedikert til forretnings- og blogging råd . Lesere kan også sjekke ut Elles online trenings klasser, raseopptredener og mer.
Steph Gaudreau
Som en styrketrening profesjonell og ernæringsmessig terapeut, bringer Steph Gaudreau sammen disse to områdene kompetanse og aksjer viktig informatio n på bloggen hennes for de som ønsker å bli sterkere – både fysisk og mentalt. Mye av hennes arbeid fokuserer på hva Steph kaller «kjernen 4»: å spise nærende matvarer, beveger seg med intensjon, hvile og lade opp, og styrke sinnet. Mens bloggen primært er rettet mot kvinner, kan alle dra nytte av Stephs ærlige stillinger, mange hvorav stammer fra personlig erfaring med å oppnå en sunnere livsstil.
Robertson treningssystemer
Robertson Training Systems er en profesjonell treningsblogg skrevet av grunnlegger Mike Robertson.Her kan både nåværende og potensielle personlige trenere finne nyttige tips for å få mest mulig ut av deres klientsøkter, samt sportsspesifikke treningsrådgivninger. Denne bloggen kan også hjelpe leserne som ikke nødvendigvis arbeider i det personlige treningsprinsippet, men er nysgjerrige på å få innsikt fra Mike’s 18-pluss års erfaring med både profesjonelle idrettsutøvere og begynnende trenere.
Massy Arias
Massy Arias er En kjent sertifisert personlig trener som ligger i Los Angeles, California. Massys trening inkorporerer en rekke høyintensitetsintervalltrening (HIIT), sprinting, yoga, calisthenics og motstandstrening. Utover fysisk styrking av kroppen, tar sikte på å bygge mental styrke. På denne bloggen finner besøkende en rekke treningsvideoer, mote og skjønnhets tips, sammen med måltid prep ideer. Du kan også bli med på henne Ma Warrior Challenge eller ulike e-bokprogrammer.
Hvis du har en favorittblogg du vil nominere, vennligst send oss en e-post på [email protected].