Behandling av lav magesyre avhenger av den underliggende årsaken. Hvis du har blitt foreskrevet antacid medisinering for dine halsbrannsymptomer, kan legen din endre reseptet ditt for å unngå å utløse hypoklorhydria symptomer.
Men det er noen få skritt du kan følge for å øke magesyre nivåene på din egen.
Tygge maten din
En enkel, men oversett tips for å forbedre magesyre nivåene og fordøyelsen er å tygge maten grundig. Fordøyelsen begynner i munnen din. Racing gjennom måltidene dine kan påvirke hvordan kroppen din fordøyer maten din.
tyg maten og ta mindre biter for å stimulere fordøyelsesenzymer. Dette kan eliminere symptomer forbundet med lav magesyre og bidra til å opprettholde et positivt nivå i magen.
Begrensede bearbeidede matvarer
Et balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker kan også øke magesyren din nivåer. Behandlet mat og sukker kan forårsake betennelse i magen, redusere syreaktivitet og utløse syre refluks symptomer.
Inkorporering av et sunt kosthold kan også forbedre fordøyelsesprosessen, slik at magen tilstrekkelig bryter ned mat og absorberer essensielle proteiner i kroppen. Vurder å begrense alkoholinntaket for ekstra fordeler.
Spis gjærede grønnsaker
gjærede grønnsaker – som kimchi, surkål og pickles – kan naturligvis forbedre magesyre nivåene. Gjærede grønnsaker og matvarer har probiotiske effekter som kan forbedre fordøyelsen, bekjempe skadelige bakterier og redusere betennelse fra lav magesyre.
Annet enn å forbedre fordøyelsen, har gjærede grønnsaker vært assosiert med å styrke immunfunksjonen, og fremme vekttap og senkende blodtrykk. Før du inkorporerer gjærede matvarer i kostholdet ditt, diskuter risikoen og fordelene med legen din.
Drikk Apple Cider eddik
RAW eple cider eddik er en gjæret væske laget av knuste epler, bakterier og gjær. Det er rik på protein og enzymer som kan bidra til å bryte ned bakterier i mat. Rå eple cider eddik kan øke magesyre nivåer fordi de sure egenskapene introduserer mer syre i fordøyelseskanalen.
Annet enn å øke magesyre nivåer, har rå eple cider eddik vært assosiert med å redusere symptomer fra syre refluks, diabetes og høyt blodsukker.
For å bruke eple cider eddik, fortynne en liten mengde med vann og drikk den før måltidet ditt. Uten vann eller et annet løsningsmiddel kan eplecider eddik skade emaljen på tennene dine.
Du kan handle for eplecider eddik på Amazon.
Spis ingefær
ingefær er allment kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper, en viktig kvalitet for å redusere betennelse fra lav magesyre. Det har også blitt anerkjent som en alternativ behandling for syre refluks og andre gastrointestinale sykdommer. Imidlertid er det nødvendig med mer forskning for å bekrefte effektene på å forbedre magesyren.
Du kan skive, rist eller bratt ingefær i te og mat. Den er også tilgjengelig som et muntlig supplement og som et pulver. Rådfør deg med legen din før du inkorporerer ingefær i kostholdet ditt.