Nøkkelen til å stoppe rødmen på stedet er å senke og prøve å slappe av kroppen din. Hvis du føler at stor rødme kommer på, prøv disse tipsene.
Pust dypt og sakte
Ta sakte, dype puster kan bidra til å slappe av kroppen nok til å senke eller stoppe rødme. Fordi rødme oppstår når kroppen er stresset, er nøkkelen til å redusere rødme, redusere mengden stress du opplever.
smil
Smilende – selv om du er stresset eller Flau – kan lure kroppen din til å tro at det er mindre stresset, ifølge forskere.
I en studie fant forskere at folk som ble laget for å gjøre en stressende oppgave mens du smilte hadde lavere hjertefrekvenser under stressgjenopprettingsperioden etter oppgaven. De sa at de følte seg bedre enn folk som holdt nøytrale ansikter under oppgaven.
Avkjøling
Blushing har en tendens til å skje mer intenst når du er varm i stedet for kult. Hvis du føler deg en rødme som kommer på, ta av noen lag med klær eller flytte til et kjøligere sted.
Pass på at du er hydrert
Drikke mye vann kan bidra til å holde rødme i sjakk. Kult eller kaldt vann har en tendens til å hjelpe best. Du kan til og med prøve å hindre rødme ved å drikke noe kult eller kaldt før en stressende begivenhet.
Tenk på noe morsomt
Distraherer deg selv fra rødmen, kan noen ganger gjøre det lettere å takle det. Prøv å tenke på noe som vil få deg til å le. Dette vil få deg til å smile, som kan slappe av kroppen din og fade rødmen.
Bekreft den rødmen
Mange som rødmer, har ofte en tendens til å bekymre seg mye om rødme. Å anerkjenne at du er utsatt for å rødme eller at du aktivt rødmer, kan noen ganger hjelpe deg å føle deg mer forberedt på å takle den. Hvis du kan komme til fred med rødme, kan du til og med rødme mindre.
Unngå å rødme utløsere
Noen som rødmer, har spesifikke utløsere som gjør dem mer utsatt for å rødme. For eksempel bør folk med rosacea eller folk gå gjennom overgangsalderen prøve å unngå lang eksponering for sollys, koffein og krydret mat.
Bruk sminke
Bruk av grønn fargekorrigering av sminke kan skjule rødme bedre enn andre farger. Det kan være nyttig å bruke en grønn-farget fuktighetskrem eller et annet sminkeprodukt for å camouflere rødheten på kinnene dine Hvis du vet, må du oppleve en stressende situasjon, for eksempel en presentasjon eller et møte.
Handle for rødhet-kontroll sminke.
Lukk øynene dine i et minutt eller to
Foreta et øyeblikk at personen eller menneskene rundt deg som kan dømme deg for rødme, eksisterer ikke. Dette kan slappe av nok til det punktet at det hindrer rødme eller hjelper det med å falme.
Midlertidig unngå øyekontakt
Hvis du føler at du blir dømt om rødme, prøv å unngå å få øyekontakt med personen eller folkene som får deg til å føle deg ubehagelig. Akkurat som med det forrige tipset, kan dette tipset hjelpe deg med å slappe av nok, slik at rødmen enten begynner eller forsvinner.