På en gang eller en annen føles alle sinne som bobler opp. Det er ikke noe galt med det. Sinne er vanlig. Det er et normalt svar når du føler en trussel eller en sosial eller profesjonell liten.
Så, når den nye fyren på jobben blir forfremmet, og du ikke, eller når din ektefelle «skyver knappene dine,» det er OK å føle seg varm under kragen.
Noen mennesker har problemer med å slå den av eller håndtere det på riktig måte, skjønt. Kronisk, pågående sinne kan rive ned dine relasjoner, jobb, sosialt liv, omdømme – selv helsen din.
«Anger selv er ikke bra eller dårlig,» forklarer Mitch Abrams, PhD, en angerhåndteringskompetanse og Psykiatri Professor ved Robert Wood Johnson Medical School på Rutgers University.
Lav til moderat sinne kan til og med fungere for godt, og ber deg om riktig feil og gjøre forbedringer.
Men det sparker også Kroppens naturlige forsvar i Overdrive
Problemet er at kronisk er sint folk bruker for mye tid i denne hyped-up-tilstanden. Over tid, som setter for mye slitasje på kroppen din, noe som gjør deg mer sannsynlig å få hjertesykdom, høyt blod trykk, diabetes, høyt kolesterol og andre problemer.
Den raske sinneresponsen er også ampere opp i hjernen din. På den ene siden hjelper det deg raskt å kjenne en potensiell trussel. På den andre kan det presse deg til å gjøre utslettbeslutninger i varmen i øyeblikket. Det er ingen overraskelse sinne er knyttet til ulykker og risikable aktiviteter som røyking, gambling, drikking og overeating. Anger spiller også en rolle i depresjon. Også, studier tyder på at det å holde det inne, kan være like usunt som å blåse opp.
I det minste kan ukontrollert sinne holde av de menneskene du trenger mest. Verre, det kan bli aggresjon eller vold.
«Ingen kommer inn i problemer for å føle seg sint,» Abrams understreker. «Men folk kommer noen ganger i trøbbel for hva de gjør når de føler seg sint.»