Selv om Red Bull forblir en populær drikke, foreslår forskning at det kan påvirke helsen din negativt.
kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen
blodtrykk og hjertefrekvens er to viktige tiltak for hjertes helse, da økte nivåer har vært forbundet med en høyere risiko for hypertensjon (høyt blodtrykk ) og hjertesykdom (4, 5).
Flere studier hos friske voksne har vist at å drikke en 12-ounce (355 ml) kan av Red Bull betydelig økt blodtrykk og hjertefrekvensnivåer innen 90 minutter og opptil 24 timer etter forbruk (6, 7, 8, 9).
Disse økningen i hjertefrekvensen og blodtrykket antas å være i stor grad på grunn av Red Bulls koffeininnhold, da en stor 12-ounce (355 ml) kan inneholde 108 mg koffein – omtrent samme mengde som a kopp kaffe (2, 10, 11).
Til tross for disse øker, er det lite sannsynlig at moderat og sporadisk inntak av Red Bull er ikke sannsynlig å forårsake alvorlige hjerteproblemer hos friske voksne.
Fortsatt, overflødig inntak – spesielt hos yngre mennesker – har vært knyttet til unormalt hjerterytme, hjerteinfarkt og til og med døden (11, 12, 13).
I tillegg, mens forskning er begrenset, kan drikking av Red Bull forverre hjertesykdommen og være livstruende hos personer med eksisterende høyt blodtrykk eller hjertesykdom (11).
Kan øke type 2 diabetesrisiko
Overflødig sukkerinntak, spesielt fra søtede drikker, kan øke risikoen for type 2 diabetes (14).
Faktisk fant en gjennomgang i 310.819 voksne at drikking 1-2 porsjoner sukker-søtede drikker per dag var forbundet med en betydelig 26% økt risiko for type 2 diabetes (14).
Som Red Bull er sukker-søtet – å gi 29 gram sukker i en 8,4-ounce (260 ml) som serverer en eller flere porsjoner per dag, kan øke risikoen for type 2 diabetes (2) .
Kan skade tennene dine
Forskning indikerer at drikking av sure drikker kan skade tannemaljen, som er det harde ytre belegget som bidrar til å beskytte tennene mot forfall (15).
Red Bull er en sur drikk. Som et resultat kan vanlig inntak skade tannemaljen din (16).
En 5-dagers test-rørstudie fant at det å utsette menneskelig tannemalje til energidrikker i 15 minutter, 4 ganger om dagen, resulterte i betydelig og irreversibelt tap av tannemalje (17).
Videre bemerket studien at energidrikkene var dobbelt så skadelige for tannemaljen enn brus (17).
kan påvirke nyrehelsen negativt, mens noen ganger drikker Red Bull er usannsynlig å ha noen alvorlige effekter på nyrehelsen, foreslår forskning at kronisk og overdreven inntak kunne.
En 12-ukers studie hos rotter fant at kronisk inntak av Red Bull kan forårsake en nedgang i nyrefunksjonen. Imidlertid har disse resultatene ikke blitt replikert i menneskelige studier (18).
I tillegg indikerer forskning en sammenheng mellom høyt sukkerinntak og økt risiko for kronisk nyresykdom (19, 20, 21).
Som rød oks er høy i sukker, hyppig og overdreven inntak kan øke risikoen.
kan øke høyrisikoadferd
Forskning har vist en tilknytning mellom å drikke Red Bull og økt høyrisikoadferd, spesielt når den kombineres med alkohol (1).
Når det er forbruket sammen, kan koffein i Red Bull maskere effekten av alkohol, noe som gjør at du føler deg mindre beruset, samtidig som du opplever alkoholrelaterte nedskrivninger (22, 23, 24).
Denne effekten kan ha alvorlige konsekvenser.
En studie fant at høyskole-alderen studenter som drakk energidrikker og alkohol sammen, var mer sannsynlig å drikke og kjøre og oppleve alvorlige alkoholrelaterte skader enn når alkohol ble konsumert alene (25).
Selv når det ikke er koblet til alkohol, indikerer observasjonsstudier at i unge voksne er det knyttet til en økt risiko for alkoholavhengighet og ulovlig narkotikabruk (22, 26, 27).
Selvfølgelig, ikke alle som drikker Red Bull, vil oppleve en økning i høyrisiko atferd. Likevel er det viktig å være oppmerksom på de potensielle risikoene, spesielt hos yngre voksne og når alkohol er involvert.
Kan føre til at koffein overdose og mulig toksisitet
Mens sikre doser av koffein varierer av individuell, kan dagens forskning som anbefaler å begrense koffein til 400 mg per dag eller mindre hos friske voksne (28).
Som en liten 8,4-ounce (260 ml) kan Red Bull gir 75 mg koffein, som drikker mer enn 5 bokser per dag, kan øke risikoen for overdose med koffein (2).
Men den gjennomsnittlige halveringstiden av koffein i blodet varierer fra 1,5-9,5 timer, noe som betyr at det kan ta opptil 9,5 timer for koffeinblodnivået å falle til halvparten av det opprinnelige beløpet (29 ).
Som et resultat er det vanskelig å bestemme den nøyaktige mengden rød tyr som kan føre til koffein overdose.
I tillegg kan ungdom under 19 år være i større risiko for koffeinrelaterte bivirkninger (30).
Nåværende anbefalinger krever begrensning av koffein til 100 mg eller mindre per dag hos ungdom i alderen 12-19 år. Derfor kan drikke mer enn en 8,4-ounce (260 ml) servering av Red Bull øke risikoen for overdosering av koffein i denne aldersgruppen (28).
Symptomer på overdosering av koffein og toksisitet kan inkludere kvalme, oppkast, hallusinasjoner, angst, rask hjertefrekvens, svimmelhet, problemer med å sove og anfall (31).
Sammendrag
sporadisk, moderat inntak av Red Bull er usannsynlig å ha noen alvorlige bivirkninger. Likevel, når det brukes ofte og i overskudd, kan det ha flere negative og potensielt livstruende effekter.