Nutella blir ofte annonsert som en rask og enkel måte å lage en velsmakende, barnevennlig frokost.
Commercials markerer sin «enkle» og » kvalitet «ingredienser, som hasselnøtter og skummet melk, men nevne aldri ingrediensene som utgjør flertallet av spredningen – sukker og fett.
Mens det ikke er noe spørsmål som Nutella smaker godt, bør det ikke være betraktet som en sunn ingrediens.
Lastet med sukker
Sukker er hovedkomponenten av Nutella, noe som gir spredningen sin søte smak.
en 2-spiseskje (37 -Gram) Servering inneholder 21 gram sukker, eller ca 5 ts.
Sjokkerende, en servering av Nutella inneholder mer sukker enn den samme serveringsstørrelsen på Betty Crocker Milk Chocolate Rich & Creamy Frosting, som inneholder 17 gram sukker (2 ).
Begrensende mat Høyt i tilsatt sukker er kritisk for helsen din.
Faktisk anbefaler den amerikanske hjerteforeningen at kvinner og barn forbruker ikke mer enn 6 ts (25 gram) tilsatt Sukker per dag, mens menn skal begrense inntaket til 9 ts (38 gram) (3).
Ved å bruke denne regelen, ville en kvinne eller et barn være nær deres ekstra sukkergrense for hele dagen etter å ha brukt bare 2 spiseskjeer (37 gram) nutella.
Forbruker for mye tilsatt sukker har vært knyttet til en rekke kroniske sykdommer og betingelser, inkludert fedme, diabetes, hjertesykdom, leversykdom, kognitiv nedgang og til og med noen Typer av kreft, inkludert esophageal cancer (4, 5).
Plus, tilsatt sukker kan være en av drivfaktorene bak bølgen i barndommen fedme (6).
Av disse grunnene, matvarer med høye mengder tilsatt sukker, som Nutella, bør holdes til et minimum.
Høyt i fett og kalorier
Selv om den anbefalte serveringsstørrelsen er liten, er 2 ss pakket ikke i 200 kalorier.
Siden Nutella er søt og kremaktig, det kan være vanskelig for noen mennesker å holde seg til serveringsstørrelsen, noe som gjør det enkelt å konsumere et overdreven antall kalorier fra Nutella.
Spise en eller to porsjoner av det hver dag kan lede til vektøkning over tid, spesielt for et barn.
Hva gjør nutella så kalori-tett er den høye mengden fett den inneholder. Etter sukker er Palmolje den nest mest rikelige ingrediensen i Nutella.
Mens fett er gunstige for helse på mange måter, kan det være for mye fett.
Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for mange kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom, diabetes og visse kreftformer (7).
Det er mer «naturlig» enn noen lignende produkter
Ferrero annonserer Nutella som et produkt som inneholder enkle, kvalitets ingredienser.
Mens den inneholder vanillin, en syntetisk form av vanilje-smaksstoffer, er resten av ingrediensene naturlige.
Man kan hevde at de begrensede ingrediensene funnet i Nutella gjør det til et bedre alternativ enn andre mer bearbeidede dessertspreads.
For eksempel inneholder Nutella langt færre ingredienser enn de fleste ikker og frostinger.
Det inneholder ikke høy fruktose mais sirup, hydrogenerte oljer eller kunstige matfarger, som alle er ingredienser av bekymring for helsebevisste forbrukere.
Dette kan gjøre Nutella mer attraktivt for kjøpere som prøver å unngå produkter laget med mange kunstige eller høyt bearbeidede ingredienser.
Sammendrag
Nutella er høy i kalorier, sukker og fett , som alle kan forårsake helseproblemer over tid hvis det brukes i høye mengder. Det inneholder mer naturlige ingredienser enn noen lignende produkter, som kan være attraktive for forbrukerne.