probiotika, prebiotika og postbiotika kan alle bidra til å forbedre hudens mikrobiome.
«Næringsstoffene og det overordnede miljøet gjør hele forskjellen for en mikrobe for å kunne overleve og kan påvirke hva en mikrobe gjør,» sier Gallo.
probiotika
Probiotika er levende bakterier som støtter de sunne bakteriene i kroppen din, forklarer Gallo. «Vi vet at visse bakterier er gode for oss, og når du setter de på pasientene, ser du de dårlige bakteriene som dør av,» sier han.
En voksende bevis på at man bruker probiotika i både pille og aktuell form, kan bidra til å forebygge og behandle hudforhold, inkludert eksem, akne, tørr hud og UV-indusert hudskade, sier Kober.
Visse probiotika har vist seg å øke hudens produksjon av ceramider, eller lipider (fett) som fanger fuktighet i huden og holder aknefremkallende bakteri nivåer i sjakk.
«Personer med eksem har lavere nivåer av ceramider, så erstatning kan være svært viktig,» sier Kober. Studier tyder på at bruk av probiotiske hudpleieprodukter kan redusere akneutbrudd og håndtere tørr hud og eksem.
Flere små, men lovende studier foreslår også at probiotika kan bidra til å kjempe med huden og til og med hudkreft.
Skin pH øker med alderen, noe som gjør den tørrere og tillater mer «dårlige» bakterier å vokse.
UV-skade fra solen gir også hudens evne til å bekjempe frie radikaler, som er vanlige biprodukter av våre kroppslige metabolske prosesser som ødelegger våre celler.
Forskning tyder på at noen probiotika spiser sunne bakterier for å balansere hudens pH og beskytte mot frie radikaler.
«Noen bakterier bidrar til å forhindre hudkreft og kan endre noen av måtene huden vokser, slik at den har et sunnere utseende,» sier Gallo.
Prebiotika
Tenk av prebiotika som gjødsel for gode bakterier, sier Kober. Prebiotika er nondigestible forbindelser som fôrer og støtter sunne bakterier og holder dårlige bakterier i kontroll.
Mens de er vanligvis kjent som komplekse karbohydrater i mat, er prebiotika faktisk «Alt som brukes til å forme miljøet og endre det på en måte som fremmer helse,» sier Gallo.
Hudforhold som rosacea og atopisk dermatitt, samt akne medisiner som retinoider og benzoylperoksid kan svekke hudens barrierefunksjon som beskytter mot dårlige bakterier.
Enkelte prebiotika bidrar til å balansere hud pH eller støtte hudens barrierefunksjon, som øker sunne bakterier, sier Kober.
Totalt sett har det vært mindre peer-reviewed vitenskapelig forskning på aktuelle prebiotiske produkter enn Probiotisk hudpleie, sier Kober.
«Jeg tenker i hudpleieverdenen, ikke stoffverdenen, det har vært mye arbeid,» sier Gallo.
Når det er sagt, er hvert hudpleieprodukt som forbedrer huden Sannsynligvis har en prebiotisk fordel, forklarer lipidene i fuktighetskrem, for eksempel, støtter hudens barrierefunksjon og har vist seg å hjelpe sunn hudbakterier.
Når du bruker en vanlig fuktighetskrem og huden din blir Mindre tørt og rødt, «Mikrobiomen din forbedrer seg. Vi vet at det skal være sant, sier Gallo. «På en måte kan du tenke på at en fuktighetskrem selv allerede begynner å utnytte konseptet om en prebiotisk terapi. Du kan ikke hjelpe huden og ikke hjelpe mikrobiomen. De er integrert relatert.»
Mange hudpleiefirmaer finjusterer sine ingredienser, slik at de er maksimalt gunstige for sunne bakterier, legger han til.
postbiotika
Postbiotika er fermentering biprodukter produsert av bakterier som er gode for deg, sier gallo.
Et eksempel er antimikrobielle peptider, eller kortkjede aminosyrer som naturlig forekommer i huden og øker immuniteten og responsen på skadelige organismer.
Et annet eksempel er kortkjede fettsyrer, som gir gode mikrober og forbedrer vann, natrium og elektrolyttabsorpsjon. «De synes virkelig å være svært viktige for huden, og kroppen kan ikke gjøre dem,» sier Gallo .
Hvis bakteriene på huden din ikke gjør nok fettsyrer eller peptider, kan et aktuelt produkt med fettsyrer gi det et løft, sier Gallo.