Helsemessige fordeler
Vitaminer, mineraler og antioksidanter i Rambutans kan gi viktig ernæring fordeler. Folat er for eksempel et viktig vitamin avgjørende for sunn celledeling og DNA-duplisering. Leger anbefaler at kvinner som ønsker å bli gravid forbruker minst 400 mikrogram folat daglig, da det er kritisk for å unngå fødselsskader.
Rambutans er også fulle av kalium, et mineral som hjelper hjerteslag, nyrerfunksjon, og muskler kontrakt.
I tillegg kan Rambutans gi andre helsemessige fordeler som:
Lavere risiko for kreft
Rambutans er rike på vitamin C, som er en Potent Antioxidant. Forbruker antioksidanter bidrar til å bekjempe frie radikaler, som er avfallsprodukter i kroppen din som kan skade cellene dine. Antioksidanter har vist seg å redusere cellulær skade og potensielt redusere risikoen for kreft hos mange individer.
Immunshelse
Rambutans har vist seg å støtte immunsystemets helse på flere måter. Først er vitamin C i Rambutans koblet til immunfunksjon og helse. Forbruker nok vitamin C kan regelmessig hjelpe til med langsiktig immunhelse. For det andre viser tidlige studier at visse ekstrakter fra rambutanfrukt kan bidra til å bekjempe infeksjoner. Disse ekstraktene kan forhindre at virusene replikerer, og hjelper immunforsvaret til å kjempe mot bakterier lettere.
fordøyelsessystemet
Rambutans kan hjelpe fordøyelsessystemet ditt til å være mer motstandsdyktig. De tilbyr kostfiber i både løselig og uoppløselig form. Kostholdsfiberen i Rambutans kan bidra til å redusere forstoppelse ved å legge til bulk til avføring og forebygge impaction. Uoppløselig fiber mates også de «gode» bakteriene i fordøyelsessystemet, noe som hjelper tarmene dine til å håndtere mer komplekse matvarer med letthet.