Mens du ikke kan endre gener, kan du forhindre psoriasisflare-ups ved å kontrollere symptomene dine gjennom vanlige behandlinger. Disse inkluderer å bruke aktuelle medisiner, ta orale medisiner, eller motta injeksjoner for å redusere ubehagelige psoriasis symptomer.
fototerapi eller lysbehandling kan også redusere forekomsten av psoriasis. Denne typen behandling innebærer å bruke naturlig eller kunstig ultrafiolett lys for å redusere hudveksten og betennelsen.
Bortsett fra medisinske behandlinger, kan du gjøre visse livsstilsjusteringer også redusere risikoen for en psoriasisflare. Disse inkluderer:
Redusere stress
Mens stress kan ha en negativ innvirkning på noen, er det spesielt problematisk for personer med psoriasis. Kroppen har en tendens til å ha en inflammatorisk reaksjon på stress. Dette svaret kan føre til utbruddet av psoriasis symptomer. Du kan prøve å redusere mengden stress i livet ditt ved å gjøre yoga, meditere eller møte med en terapeut med jevne mellomrom.
Ta vare på huden din
Skader på huden , for eksempel solbrenthet og skraper, kan utløse psoriasis i noen mennesker. Disse typer skader kan vanligvis forhindres ved å praktisere god hudpleie.
Når du gjør aktiviteter som kan forårsake hudskade, bør du alltid ta ekstra forholdsregler. Bruk solkrem og bruk en lue når du bruker tid utenfor. Du bør også være forsiktig når du deltar i utendørsaktiviteter og kontaktsporter, for eksempel basketball eller fotball.
Ønsker god hygiene
Infeksjoner er kjent for å utløse psoriasis fordi de legger stress på immunforsvaret system, forårsaker en inflammatorisk reaksjon. Strep hals spesielt er forbundet med starten av psoriasis symptomer, spesielt hos barn. Imidlertid kan psoriasisflare oppstår imidlertid forekomme etter ørepine, tonsillitt eller respiratorisk eller hudinfeksjon. Disse typer infeksjoner kan vanligvis forhindres med god hygiene praksis.
Pass på å vaske hendene dine ofte gjennom dagen. Unngå også å dele kopper og kjøkkenutstyr med andre mennesker. Det er også viktig å rense et kutt eller sår riktig og holde det dekket, slik at det ikke blir smittet.
Spise et sunt kosthold
Å være overvektig eller overvekt ser ut til å gjøre psoriasis symptomer verre. Så det er viktig å håndtere vekten din ved å trene regelmessig og spise et sunt kosthold. Hvis du har problemer med å spise sunt, vil du kanskje se en ernæringsfysiolog for hjelp. De kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye mat og hvilke matvarer du bør spise hver dag for å gå ned i vekt.