Hva Kathleen Zelman, MPH, Rd, sier:
fungerer det?
Hvis du følger den skinny tispeplanen, vil du sannsynligvis gå ned i vekt fordi det er veldig lavt i kalorier, noe som også kan gjøre det vanskelig å følge langsiktig. Du kan også falle kort i enkelte områder av ernæring.
Mens de fleste ville ha nytte av å spise et mer plantebasert kosthold, er det ikke nødvendig å kutte ut alle animalske produkter.
A Vegan diett kan være sunn, men noen av forslagene i denne boken, som å vente til du er ravenøs før du spiser eller faste for å hoppe på ditt vekttap, er ikke trygge og har ingen bevis for å sikkerhetskopiere sine krav.
Er det bra for visse forhold?
En velbalansert, kaloristyrt, plantebasert diett kan være bra for hjertes helse, diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Men denne planen mangler den nødvendige veiledningen og inkluderer for mye tvilsom rådgivning for eventuelle helsemessige forhold.
Hvis du er interessert i å prøve en vegansk diett, snakk med legen din eller dietten for å være sikker på at du ‘ Møt dine ernæringsmessige og helsebehov.
Det siste ordet
Hvis du ønsker å rydde opp kostholdet ditt med en streng, lavt kalori, vegansk livsstil, tilbyr denne boken en Første trinn, men det kommer også med noen problematiske anbefalinger.
Hvis du liker å spise ute, kan du nyte nærliggende matvarer, eller spis på en tidsplan, dette dietten er ikke for deg.
Den enkle, i-ansikts-tonen i boken er ikke for den myke eller svake i hjertet.