Del på PinterestVi har svart på dine spørsmål for seksuell helse bevissthetsmåned. Hvis du savnet noen, ta opp her.
Q: Hvorfor er vaginal penetrasjon så smertefull for meg? Jeg føler at jeg alltid tørker der nede. Hvordan kan jeg få smøringen min tilbake? Det er så vondt at jeg ikke engang vil ha sex lenger, og jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne min frykt.
Hvis du opplever uønsket seksuell smerte, er det helt forståelig at du er aren ‘ t spesielt tilbøyelig til å ha sex.
Hvis dette skjer ofte, kan det være et tegn på genitovisk smerte / penetreringsforstyrrelse (GPPPD).
GPPPD er en kombinasjon av smertefullt sex (dyspareunia) og ufrivillige vaginale muskelspasmer (vaginismus).
Symptomer inkluderer ofte:
- ufrivillig vaginal muskel sammentrekninger
- smerte eller brennende når vaginal penetrasjon er forsøkt
- lavt eller ikke noe ønske om å ha penetrativ vaginal sex
- unngå seksuell aktivitet ut av frykt for uønsket seksuell smerte
Hvis du er klar til å søke medisinsk behandling
Hvis disse symptomene høres kjent, anbefaler jeg å gjøre en avtale med en gynekolog. De kan gi deg råd om behandling og andre neste trinn.
Hvis gynekologen diagnostiserer GPPPD, kan de henvise deg til en fysioterapeut som spesialiserer seg på bekkenbunnen og en sexterapeut.
Sexterapi kan hjelpe deg med å lære å håndtere og overvinne de følelsesmessige symptomene på GPPPD, mens fysioterapi kan lære deg hvordan du bruker vaginale dilatatorer for å hjelpe bekkenbunnsmusklene til å slappe av.
Hvis du opplever vaginal tørrhet
Hvis du ikke allerede har det, legger du til et vaginal smøremiddel til rutinen din. Lube kan bidra til å redusere friksjon og annen irritasjon, slik at du kan begynne å nyte seksuelle aktiviteter igjen.
Jeg anbefaler å investere i en smøring som er hypoallergen, langvarig, og at du kan bruke i vann.
Überlube, for eksempel, er en silikonbasert smør laget av bare fire ingredienser. I motsetning til vannbaserte lubes, vil det ikke fordampe, så du trenger ikke å bruke på nytt.
Janet Brito er en Aasect-sertifisert sexterapeut og veileder som Har også en lisens i klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktoriske fellesskap på University of Minnesota, en av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert i Honolulu, Hawaii, og er grunnleggeren av senteret for seksuell og reproduktiv helse. Dr. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert O: Oprah-magasinet, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global og Midweek Publikasjoner. Nå ut til henne gjennom hennes nettside eller på Instagram.